凌耶百事通
人們常常在一起聯絡感情、培養友誼的時候很自然的會喝點酒助興。酒就是社交的潤滑劑，來幫助放鬆和減緩焦慮，增進感情，我們是希望喝的恰到好處。
喝酒時我們要做到“四不要”
1、不要混合喝酒：經常有人喝酒的時候來個“三中全會”啤酒、白酒、紅酒都來點，這樣不同的酒混合在一起喝，雖然形式上是豐富了但是殊不知這樣的混合搭配也會為身體上帶來危害。已有大量研究顯示，酒精與肝癌關係密切，飲混合酒患肝癌的機會比飲單一酒或不飲酒的幾率更高。 各種酒混在一起喝，首先就會讓我們不自覺地飲酒過量。飲酒過量就會攝入更多的酒精，更容易產生宿醉。
2.不要吃藥時飲酒：正在服藥期間不要喝酒，無論是頭孢類、鎮定類或是感冒解熱鎮痛類的藥物都不宜飲酒。
3、不要拼命勸酒：硬性勸酒，強幹杯，一些酒桌上的朋友特別喜歡勸酒，如人在江湖走，哪能不喝高。能喝半斤喝一斤，這樣的哥們最貼心，喝酒應隨量而飲，拼命勸酒是對他人的不負責。近來很多新聞因為勸酒導致意外身亡的事件，結果是在場的人都要承擔責任，所以有酒桌上不要拼命勸別人喝酒，當然也不要接受別人的勸酒，保持適度飲酒。
4、不要每喝必醉：酒精對骨骼和心肌有直接的傷害，會導致軟弱和退化，如果每喝必醉，會增加心腦血管疾病，嚴重則會損傷智力，導致痴呆。
酒後有五件事不宜做。
1、\t不宜馬上洗澡：酒後有些朋友往往會安排洗個熱水澡來醒醒酒，舒服舒服，其實這樣做很危險，洗澡時熱水促進血液循環，擴張血管，血液中酒精濃度相對增高這樣容易引起血壓下降，導致頭暈，另外洗澡時也容易滑到摔傷。
2、\t不宜立刻睡覺：酒後是需要通過時間來消除酒精的代謝，酒後立即睡覺容易被嘔吐物嗆到，在無人照顧情況下比較危險。
3、\t不宜吃更多菜“壓”酒：不要期望喝酒時吃更多的菜能“壓壓酒”其實酒精已經提供了能量，如果喝酒中伴著不停的進食會直接導致肥胖。
4、\t不宜吃解酒藥：有些人熱忠 於酒後吃“解酒藥”如維生素、阿司匹林或是喝各種解酒液來解救，這些東西都是沒有用的。解酒的林靈丹妙藥一個是時間，另一個就是下次一定少喝點。
5.不宜默不作聲 有人酒後怕失言，選擇默不作聲的悶著，酒精是可以隨著呼吸從肺排出，所以大聲講話，唱唱歌可以協助酒精排出。
趙素華 國家二級公共營養師/高級麵點師/大連市營養學會理事/大連營養師俱樂部講師/王興國營養特訓班第一期學員/大連市首屆營養師大賽二等獎
營養百事通
酒這個東西，說好不好，說壞不壞，小飲怡情，大飲傷身。現在社會的酒文化盛行，朋友聚會，公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，那麼怎樣才能降低飲酒對身體的傷害呢？凌耶我這個“酒精”考驗的人認為，只要做到喝酒“四不要”，酒後“五不宜”，即可減少喝酒對身體的傷害。
（本拙文作者在鄉下喝酒）
一、喝酒“四不要”
1.不要多種酒水摻和在一起。酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其它東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒、飲料中含有大量的二氧化碳，容易揮發，如果與白酒同飲，就會帶動酒精滲透。這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症，同時對心血管的危害也相當嚴重。
2.不要一飲而盡。很多人，尤其是喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害是很大的。喝酒宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，這就容易很快出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內就有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，就不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
3.不要左手煙右手酒。很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼。但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
4.不要和燒烤同吃。很多人喜歡在燒烤檔，吃吃燒烤再加幾瓶啤酒下菜，這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發痛風甚至癌症。燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素，如果同時進食燒烤和啤酒，將使患痛風的風險大增。
二、酒後“五不宜”
1.不宜立刻睡覺。酒精是靠肝消化，酒後立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議喝酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔2小時左右叫醒醉酒者，讓ta喂一點白開水，直到完全醒酒為止。
2.不宜吃醒酒藥。醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，或喝運動飲料，補充電解質。
3.不宜馬上洗澡。冷水熱水都不宜，洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。
4.不宜運動。酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
5.不宜喝濃茶。酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2~4小時，如果酒後立即飲茶，尤其是喝濃茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
凌耶百事通
喝酒很多人都喜歡做的事情，而且還是冰凍的酒，會更多人喝。選擇冰凍因為天氣熱，冰凍會讓人感到爽快。喝是一種好東西，但好東西也不宜多喝，就喝多會出現很多的不良情況。
尤其三伏期間，如今正是三伏中的中伏，為何這樣說呢？喝酒助溼，而且三伏天，人是很容易被疾病纏身，雖說三伏是“冬病夏治”的好時機，如果自己都沒有做好，怎麼做到“冬病夏治”的效果，反而給自己添加麻煩。那麼就來了解一下酒的好處，和喝酒不宜做到事情。
喝酒，“四好處”
1、保護心臟
研究發現，適量飲用啤酒比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%，患2型糖尿病和高血壓的幾率也更低。
2、增強消化腺的分泌功能
喝酒可以促進胃腸有規律的蠕動，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、便秘等都有一定的功效。
3、充飢
啤酒有一個比較好聽的名字，叫做“液體面包”，因為啤酒的來源加工品是麥芽，因此啤酒具有充飢的功能。
4、利尿
啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。
喝酒，“四不宜”
1、不宜拿啤酒解渴
啤酒被不少人視為解渴、止汗的清冷飲料。但實際上喝啤酒，也許反而讓口渴、出汗更嚴重。啤酒在飲用時有清冷舒服感，但當酒精進入人體後，會刺激腎上腺激素的滲透，使心跳加速、血管擴張、體表散熱增進，從而增進水分蒸發，引起口乾。
2、胖子不宜喝生啤
生啤保存了酶的活性，有利於大分子物質解析，因此含有更富厚的氨基酸和可溶性蛋白，因此每每比熟啤更受接待，但需留意，胖人並不適合喝生啤。生啤中的鮮酵母可刺激胃液分泌、增加食慾、促進消化吸收，對瘦人增加體重有幫助，但胖人不宜。
3、不宜飲用過量
啤酒的酒精含量不高，以是不少人在炎天舒懷狂飲，乃至將其看成消暑飲料飲用。但究竟上無窮制地飲用啤酒，同樣有損人體。
4、不宜吃涼粉
涼粉也是大部分人喜愛的一道“下酒菜”，但是其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。
酒後，“五不做”
1、酒後不要吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。
2、酒後不要立刻洗澡
冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。
3、酒後不要吃退燒藥
酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。
4、酒後不要運動
酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
5、酒後不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喝一點白開水，直到完全醒酒為止。
身體出現這幾個信號，就說明不能再喝酒了
1、酒量下降
喝酒損害肝臟，當肝臟功能下降，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛的時候，你就會比較“容易醉”。如果感覺自己的“酒量下降”，那麼你就不能在繼續喝了。
2、胃痛
喝酒除了傷肝以外，就是傷胃比較嚴重，如果出現胃痛，就要考慮有沒有慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等，特別是出現有規律的胃痛，比如吃完飯胃痛、或者飢餓的時候胃痛。
3、酒精性脂肪肝
酒精攝入過多數日內即可引起肝細胞脂肪變性，臨床上多數病人無症狀，少數病人可有右上腹部不適、黃疸、腹水、雙下肢浮腫以及維生素缺乏的表現（如口腔炎、周圍神經炎等），可觸及到柔軟腫大的肝臟。
此外，酒是好東西，不宜一下喝多，好東西要慢慢的品嚐，喝多了就不是好東西了。無論誰喝酒都必須知道一點有關於酒的知識，這也是對自己身體負責，也是對家人負責。酒雖好，家比酒更好。
趣味進行時
喝酒，“四不宜”
1、不宜拿啤酒解渴
啤酒被不少人視為解渴、止汗的清冷飲料。但實際上喝啤酒，也許反而讓口渴、出汗更嚴重。啤酒在飲用時有清冷舒服感，但當酒精進入人體後，會刺激腎上腺激素的滲透，使心跳加速、血管擴張、體表散熱增進，從而增進水分蒸發，引起口乾。
2、胖子不宜喝生啤
生啤保存了酶的活性，有利於大分子物質解析，因此含有更富厚的氨基酸和可溶性蛋白，因此每每比熟啤更受接待，但需留意，胖人並不適合喝生啤。生啤中的鮮酵母可刺激胃液分泌、增加食慾、促進消化吸收，對瘦人增加體重有幫助，但胖人不宜。
3、不宜飲用過量
啤酒的酒精含量不高，以是不少人在炎天舒懷狂飲，乃至將其看成消暑飲料飲用。但究竟上無窮制地飲用啤酒，同樣有損人體。
4、不宜吃涼粉
涼粉也是大部分人喜愛的一道“下酒菜”，但是其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。
酒後，“五不做”
1、酒後不要吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。
2、酒後不要立刻洗澡
3、酒後不要吃退燒藥
酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。
4、酒後不要運動
5、酒後不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喝一點白開水，直到完全醒酒為止。
身體出現這幾個信號，就說明不能再喝酒了
1、酒量下降
喝酒損害肝臟，當肝臟功能下降，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛的時候，你就會比較“容易醉”。如果感覺自己的“酒量下降”，那麼你就不能在繼續喝了。
2、胃痛
喝酒除了傷肝以外，就是傷胃比較嚴重，如果出現胃痛，就要考慮有沒有慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等，特別是出現有規律的胃痛，比如吃完飯胃痛、或者飢餓的時候胃痛。
酒精攝入過多數日內即可引起肝細胞脂肪變性，臨床上多數病人無症狀，少數病人可有右上腹部不適、黃疸、腹水、雙下肢浮腫以及維生素缺乏的表現（如口腔炎、周圍神經炎等），可觸及到柔軟腫大的肝臟。
此外，酒是好東西，不宜一下喝多，好東西要慢慢的品嚐，喝多了就不是好東西了。無論誰喝酒都必須知道一點有關於酒的知識，這也是對自己身體負責，也是對家人負責。酒雖好，家比酒更好。
橙子生活館
1、不要在喝藥期間喝酒。如果你在吃頭孢類，甲硝唑等藥物，千萬不能喝酒，否則就有生命之危。
2，不要在空腹時喝酒。（1）人在空腹的時候喝酒 ，乙醇會直接進入到人的肝臟，而影響到體內肝糖原的分解會使血糖變得更低。（2）空腹喝酒的時候酒精就會直接刺激人胃壁，而引起胃炎，這就是為什麼一些經常喝酒的人群，胃潰瘍發病率高的原因。（3）空腹喝酒，酒精就會直接被腸道所吸收，所以引起醉酒的問題也會更加嚴重，酒量也會大受影響。（4）人在空腹的時候喝酒就會引起大腦的深度麻醉，酒在胃內停留的時間要比吃飽了的時候更短，此時如果喝酒的話，吸收量可以達到90%以上，會引起中毒的問題，甚至會休克，生活中因為空腹喝酒而引起死亡的事例並不少見。
3、不要在開車時喝酒。（1）在酒精的麻痺下會殺死行人。（2）在神志不清中自掘墳墓車毀人亡。（3）害人害己，即把別人殺死了，也把自己撞死了。奉勸司機們，當你端起酒杯時，考慮一下後果，慎重！
4、不要在高空作業時喝酒。這個和駕車差不多，會關係到個人生命安全，即是別人的生命安全，也是自己的生命安全。
酒後五不宜：
1、身體發燒嚴重難受，不宜喝涼水，對胃部極度不好。
2、心率快，心急躁，此時無論如何，都不宜去河裡游泳洗澡，應多喝白開水，輔助解酒，最好睡在溫暖的屋子裡出出汗，閉目休息一會兒。
3、喝酒後，不宜進行高空作業，不得駕駛車輛。應該找人代替工作和駕駛，喝酒的當事人休息。
4、不宜吃藥，不宜喝茶，吃冰淇淩，不宜和曾經有矛盾的人見面聊天，避免酒後失態，言有中傷，出手打架。
生活熱線
酒這個東西跟雙刃劍一樣，有好有壞，看你怎麼控制了。先來說這四不要：
1.不要把多種酒水摻雜著喝。啤酒，飲料中含有大量的二氧化碳，容易揮發，如果與白酒同飲，就會帶動酒精滲透。這樣做雖然很酷，但是往往炎症就是被它給激起的。
2.不要一次一大口飲完。又沒人跟你搶。雖然很拉風，但是這樣快速進酒則血中乙醇濃度升高得很快，所以容易別人還沒喝你就醉了，且傷肝臟程度翻倍。
3.不要左酒右煙。很多人覺得喝酒不抽菸好像少了點什麼。但是喝酒如果與煙碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重傷害
4.不要和燒烤同吃（這個嘛，其實我內心也是反對的）。燒烤食品中的海鮮，動物內臟以及肉類，它們和啤酒差不多，同屬於嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素。
該說五不宜了：
1.不宜立刻睡覺。酒精靠肝消化，酒後立即睡覺，人體新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
2.不宜吃醒酒藥。醒酒藥能暫時讓人拜託醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，或喝運動飲料，補充電解質。
3.不宜馬上洗澡。冷熱水都不宜，熱水澡或蒸桑拿容易導致熱氣聚集人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。冷水澡，不僅不醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，容易導致血管破裂，患感冒等。
4.不宜運動。酒精有利尿作用，醉後體內水分流失過多情況下容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。
5.不宜喝茶。80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用大概需要2～4小時，如果酒後立刻飲茶，還是濃茶，這就會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能
無字譯文熊
鍾友，你好。在這之前我答覆一些朋時已經說過：1，不要空腹喝酒(理由略因之前有詳述，下同)；2，不要喝猛酒，如連連乾杯；3，不要喝雜酒；4，不要喝過量酒；5，不喝行酒令酒，朋友在一起渴酒，為了助興便行酒令，輸者一杯，這樣的情，大多情況下都會過量，而引發醉酒。酒後幾不宜事項倒是沒有詳述，因不在問答內容之內。友的酒後幾不宜很好。我加個不宜，即酒後不宜行房事。
謝謝友關注評論。
李昌平8
喝酒四不要
1.不要貪杯過量，適可而止。貪杯是萬惡之源。
2.不要空腹喝酒。空腹喝酒特別傷害身體。
3.不要生氣了喝悶酒。借酒消愁愁更愁。
4.不要喝酒太急，酒要慢慢飲，最好一邊喝酒一邊喝水才可以。
酒後五不宜
1.酒後不要開車
2.酒後不要發酒瘋
3.酒後不要亂性
4.酒後不要做重大決定
5.酒後不要承諾
原野小溪1
我們提倡以品酒的心態喝酒，不喝來路不明的酒，不喝全是酒精勾兌的酒，不喝過度包裝的酒，不喝價格離譜偏貴的酒。我們喝純糧釀造的酒，喝價廉物美的酒，喝消費者放心信任的酒。
你若盛開，蝴蝶自來；你若精彩，天自安排。我們不勸酒，喝酒全憑自願喜歡。好夢留人睡，好酒讓人醉，想喝就喝，不喝拉倒。而且我們還認為，人生一定要和心愛的人大醉一回才不白活。
一群人，一輩子，一件事，一種酒。我的夢想就是想向大家提供一款有情懷人人都喝得起的美酒，最後希望能和大家成為朋友，能夠得到大家的支持和鼓勵。謝謝！
醬香博物館
1、 醉酒誤事。
2、 醉酒無德。
3、 影響團結。
4、損害形象。
5、 傷害身體。
