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产后恢复的黄金时期是前三个月，这段时间既身体修复生产损伤，也是产妇心理适应的重要时期。
产后一定要注意护理，主要注意这些方面：
1、注意恶露是否正常。产后恶露时间一般比较长，要注意每天观察恶露的量、颜色和气味。
如果恶露时间过长，绵延不断，可能是产妇体质差，子宫恢复不良。
如果恶露有异味甚至恶臭，可能是产妇子宫或伤口感染。
2、保证室内通风，但产妇不能吹风。产妇在月子内一定要禁风，出门的话要戴好帽子。室内要有新鲜空气，这样对产妇和婴儿都比较好，通风的时候注意不要直接吹到产妇。
3、饮食要营养均衡，新鲜、清淡。月子里最好不要吃得太油腻，也不要吃辛辣的食物，其他可与平常饮食接近，注意少吃多餐，每天都要吃适量水果。
4、注意保暖，不要碰冷水。月子里要注意保暖，但也不要裹得太厚，不要碰冷水，洗脸刷牙都要用温水。
5、保持个人卫生。月子里特别容易出虚汗，所以一定要勤换衣物，而且可以洗澡。顺产的话理论上三天就可以洗澡，剖腹产可以一周之后。洗澡的时候注意保暖，要把头发吹干，以前的老观念说月子里不能洗澡是绝对错误的。
6、保持心情愉快。产后由于体内激素的迅速变化，新手妈妈带妈妈的不适应，婆媳夫妻带孩子产生的矛盾，以及身体的疲惫和不适，产后非常容易心情烦躁，甚至抑郁。产妇自己一定要做好充分的心理准备，家人也要给予更多的理解和关心。
7、穿着舒适、方便。产后要穿宽松舒服且方便喂奶的纯棉衣物，不要穿紧身或化纤布料的衣服，以免引起身体不适。
8、保证充足的睡眠。产妇产后非常疲惫，加上每一两个小时要喂一次奶，是很累的。所以只要宝宝不吃奶，就抓紧休息吧，同时家人也要给予足够的支持。
（本文图片均来源网络）
微妈育儿课堂
很荣幸回答！
作为一个宝爸，我觉得这个我还是有一些发言权的，毕竟我老婆坐月子42天，我假期10天，只要我在家里，都是我护理的！
产后恢复的黄金期就是月子期间这个没什么好说的！一次生产对女人的身体来说是一个重新塑造的过程！尤其是初产的宝妈，月子期间绝对是要打起精神来的！
月子期间的卫生这个是最重要的。
很多朋友都认为在月子期间是不能洗澡或者刷牙，其实这个时间不用那么久，三四天的时间久可以了，在不能洗澡的过程中，一定要不能用阴阳水擦拭身体和私密处，切记！！可以买一个大的水桶带盖子的，买个10L左右的铁的水壶，多烧开水，倒入水桶中，等冷却后，用这个水来擦拭，因为水中是含有一定量的细菌，烧开后冷凉的水细菌相对的就少很多，再兑开水使用即可，保持卫生非常重要。
月子期间，宝妈洗澡，如果是夏天还好，如果是冬天的话，洗浴间一定注意保暖，并且不能用水直接冲洗私密处，私密处一定要按照上面说的方法擦拭。如果是母乳喂养的，擦拭乳房也是这个流程，记得买溢乳垫！
月子期间的饮食也非常重要，因为宝妈不能吃辣的，酸的，冷的东西。
当然也有朋友抱怨说，天天喝猪脚汤什么的！我记得我那时候是一天猪脚一天鲫鱼汤，花生猪脚，黄豆猪脚，搭配着喝，除了鲫鱼汤我老婆埋怨的多一些，其他的都还好，因为这个汤没有味道！我喝过！！
除了这些汤类，宝妈少油腻多青菜，为什么呢？为了防止便秘，鸡蛋可以适量，千万不可多吃，便秘了就知道难受了！平时可以多吃着煮熟的水果，尽量先别生吃，毕竟伤口愈合也是需要时间的！
身体保养，这个是很多宝妈关心的问题。
宝妈月子期间，动的比较少，卧床多一些！并且怀孕期间增加的体重也一时半会的下不去，很多宝妈都是这个阶段身材走样的的！其实不用担心，宝妈一般卧床个两三天就可以下床活动了，不管是剖的还是顺产的！那么如果卧床累了就可以起来稍微活动下，记得不要去有风的地方，阳台，开着的窗户边都不行！小范围的活动下，带帽子是必须的了！这样既可以有一定的活动量又可以加快恶露的排出！
吃上多注意些，保证营养的前提下，别过量了，一般宝妈月子期的后期饭量很大的！不知道啥原因！
月子期间最好不要外出，尤其是前十几天！小宝宝也离不开你，如果有健身要求的也是在月子期的后阶段，恶露排尽了，才能稍微运动，不可大运动量！
束缚带可以考虑买一个，用一下，防止小腹下垂！累积赘肉！
精神状态的调节和保持
月子期间因为宝宝的原因，宝妈没法外出，天天跟小宝宝在一起，晚上半夜还要起来喂奶什么的，非常辛苦。这个时候宝爸就需要多帮宝妈承担些了！如果有老人在也要跟老人沟通好，不要产生不和谐！这个时候宝妈的精神高度紧张，很容易抑郁！多疏导下！自己也可以在宝宝熟睡后，听听音乐或者看下喜剧片来缓解下自己的压力，有什么想法记得多于宝爸沟通！不要闷在心里！
产后的黄金恢复期就是月子的最后那段时间，所以宝妈们不要有过大压力！放平心态，宝宝的健康成长就是我们最大的欣慰。后面发一张我老婆的照片给大家分享下！绝对真人！这个是我儿子快三岁得时候拍的！
爱捣蛋的好学生
扁鹊兄弟的小信徒
产后恢复黄金期：在产后1-6个月内属于产后恢复黄金时期；
产后恢复理想期：在产后6个月-一年半以内，属于产后女性的理想恢复时期；
产后恢复有效期：在产后一年半至三年以内，属于产后女性的有效恢复时期。
米果儿
产后恢复的黄金时期应该是前一个月，前一个尽量的少碰凉水，少做家务活，尽量的躺在床上，少做会用到腰的活，穿厚厚的暖和的长袖外套，少吹冷风，尽量不要碰冷水，不要吃生冷的食物，水果也要适当的加热的煮着吃，多躺多休息，尽量少外出，外出穿厚实点，穿个外套，加个帽子，穿个毛毛鞋之类的，少接触电子产品，如手机之类的等等，尽量的多睡觉少熬夜，，心态一定要好，这样才能快速的复原，祝天下的妈妈们能够早日康复！
