最近，世界癌症研究基金會（WRCF）發起了一項名為“10點計劃”的研究，主要針對5100萬人進行研究，並且對於癌症病因進行全面分析，最後得出結論，肥胖至少會增加12種癌症的發病率，對照10年前研究的數據，上升了差不多兩倍，留給大家的建議是，除了堅持喝白開水以外，還可以通過戒酒、少吃不健康的肉類，來進一步降低患癌風險！
肥胖到底有多可怕？
對於那些吸菸20年的“老煙槍”來說，患癌的概率可能都低於肥胖，所以肥胖的致癌概率可想而知。近些年來，很多研究都把重點放在酒精、加工肉致癌風險的研究上，據瞭解，酒精的攝入與乳腺癌的關係最為緊密。而加工肉，比如臘肉、燻肉等則會增加腸道類癌症的發病率。
最新的癌症指南也已經指出，如果想要預防癌症的話，最好直接戒酒，喝酒的話，可能會增加六種癌症的發病風險，包括乳腺癌、腸癌和肝癌。
據瞭解，加工的肉類，攝入的量越多，那麼患癌的概率也會更高，最近的研究表明，吃了太多不好消化的肉類，還會增加超重的風險，間接的增加患癌的風險，當然，並不是建議大家一口不吃，但，一定要適量。
10點計劃是什麼？
10點計劃通過制定一系列的生活方式，比如體重走向、運動習慣、飲食習慣等，最後得出哪種方式最為健康，什麼樣的生活方式比較危險。
在試驗的過程中顯示，對於那些飲料，唯一沒有致癌風險的是：白開水，不含糖、不含酒精，所以說堅持和白開水才是最好的建議。
該試驗涉及5100萬人，實驗中需要跟蹤每個人的飲食習慣、運動習慣等，最終，有350萬人被確診了癌症，而根據預測，到了2035年，這個比例可能還會上升。
癌症要如何預防？（9條防癌建議）
研究表明，那些久坐的上班族需要特別小心，在日常的生活中需要增加運動量。每天需要保證45分鐘中等強度的活動，比如做家務、散步等。當然對於癌症的預防，身體的活動量，患癌的概率就越低。
1、保持健康的體重，應該從小就做起。對於體重的管理與控制可以從孩子的青春期開始，以防肥胖的發生。
2、能站著就別坐著，積極的參加體育活動，最好將運動作為日常生活的一部分。
3、多吃蔬菜、水果、穀物。同時也需要多吃豆類，早餐喝豆漿就是一個好習慣。
4、少吃外賣、快餐，這些食物含有大量的脂肪、澱粉、糖類，味道雖然不一定好，但是熱量非常高，不利於保持健康的體重。
5、多吃雞肉、魚肉，少吃牛、羊、豬肉，少吃加工肉類。
6、少吃甜食，用白開水代替飲料，如果喝飲料也儘量和不加糖的
7、對於酒來說，如果能戒掉的話建議立即戒掉，如果暫時戒不掉，也需要減量。
8、能食補的儘量食補，儘量不要使用補充劑來預防癌症。
9、新生兒的話，最好採用母乳餵養，這樣更加利於孩子抵抗力的形成。
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