最近，世界癌症研究基金会（WRCF）发起了一项名为“10点计划”的研究，主要针对5100万人进行研究，并且对于癌症病因进行全面分析，最后得出结论，肥胖至少会增加12种癌症的发病率，对照10年前研究的数据，上升了差不多两倍，留给大家的建议是，除了坚持喝白开水以外，还可以通过戒酒、少吃不健康的肉类，来进一步降低患癌风险！
肥胖到底有多可怕？
对于那些吸烟20年的“老烟枪”来说，患癌的概率可能都低于肥胖，所以肥胖的致癌概率可想而知。近些年来，很多研究都把重点放在酒精、加工肉致癌风险的研究上，据了解，酒精的摄入与乳腺癌的关系最为紧密。而加工肉，比如腊肉、熏肉等则会增加肠道类癌症的发病率。
最新的癌症指南也已经指出，如果想要预防癌症的话，最好直接戒酒，喝酒的话，可能会增加六种癌症的发病风险，包括乳腺癌、肠癌和肝癌。
据了解，加工的肉类，摄入的量越多，那么患癌的概率也会更高，最近的研究表明，吃了太多不好消化的肉类，还会增加超重的风险，间接的增加患癌的风险，当然，并不是建议大家一口不吃，但，一定要适量。
10点计划是什么？
10点计划通过制定一系列的生活方式，比如体重走向、运动习惯、饮食习惯等，最后得出哪种方式最为健康，什么样的生活方式比较危险。
在试验的过程中显示，对于那些饮料，唯一没有致癌风险的是：白开水，不含糖、不含酒精，所以说坚持和白开水才是最好的建议。
该试验涉及5100万人，实验中需要跟踪每个人的饮食习惯、运动习惯等，最终，有350万人被确诊了癌症，而根据预测，到了2035年，这个比例可能还会上升。
癌症要如何预防？（9条防癌建议）
研究表明，那些久坐的上班族需要特别小心，在日常的生活中需要增加运动量。每天需要保证45分钟中等强度的活动，比如做家务、散步等。当然对于癌症的预防，身体的活动量，患癌的概率就越低。
1、保持健康的体重，应该从小就做起。对于体重的管理与控制可以从孩子的青春期开始，以防肥胖的发生。
2、能站着就别坐着，积极的参加体育活动，最好将运动作为日常生活的一部分。
3、多吃蔬菜、水果、谷物。同时也需要多吃豆类，早餐喝豆浆就是一个好习惯。
4、少吃外卖、快餐，这些食物含有大量的脂肪、淀粉、糖类，味道虽然不一定好，但是热量非常高，不利于保持健康的体重。
5、多吃鸡肉、鱼肉，少吃牛、羊、猪肉，少吃加工肉类。
6、少吃甜食，用白开水代替饮料，如果喝饮料也尽量和不加糖的
7、对于酒来说，如果能戒掉的话建议立即戒掉，如果暂时戒不掉，也需要减量。
8、能食补的尽量食补，尽量不要使用补充剂来预防癌症。
9、新生儿的话，最好采用母乳喂养，这样更加利于孩子抵抗力的形成。
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