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给宝宝吃对了，顺畅排便就不是一件难事
对爸妈来说，宝宝的吃喝拉撒都是头等大事。婴幼儿消化系统尚未发育成熟，容易出现便秘，这也困扰着很多爸妈们。预防宝宝便秘，从饮食入手最合适。
1、还没添加辅食的宝宝
母乳宝宝遭遇便秘的概率较小，一般都是奶粉宝宝容易便秘。
跟母乳相比，配方奶不容易消化，所以，在冲调奶粉时，务必严格按照说明书要求的比例添加，不要自行增加奶粉量。奶粉冲的过浓，一是会增加宝宝肠胃负担，二是更容易引起便秘。
如果冲调奶粉的比例合适，那可以在两顿奶之间，给宝宝适量地喂点水。如果还是出现排便困难，那就更换别的品牌奶粉试试。
2、已添加辅食的宝宝
添加辅食初期，宝宝的肠胃系统还没有适应新的食物，如果你给宝宝的辅食刚好膳食纤维含量低，宝宝就容易出现便秘。可以给宝宝多喂水，同时要给宝宝增加膳食纤维丰富的食物。
有些宝宝添加辅食后，出现便秘，可能是因为对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋等。爸妈们可以先暂停这类易过敏食物的添加。
3、膳食纤维含量高的食物有哪些？
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，软化大便，使宝宝排便顺畅。如果宝宝的饮食结构里缺少膳食纤维，或者不够丰富，那就会导致胃肠道蠕动变慢，宝宝排便困难。膳食纤维含量高的食物很多，爸妈要注意给宝宝添加。
粗粮：宝宝添加辅食后，切忌食物过于精细，可适当用粗粮代替细粮，如全麦面包，多谷物麦片等。
薯类：红薯、土豆等，可以切小块，蒸熟了给宝宝吃，增加膳食纤维，还锻炼手指精细动作。
豆类：豌豆、青豆、绿豆等，可以煮熟后打成豆泥给宝宝吃，如果宝宝稍大，也可以直接吃煮好的豆子。
蔬菜类：竹笋、西兰花、菠菜、南瓜、油菜、空心菜、白菜等，添加辅食初期，可以把青菜用水焯一下，然后剁成菜泥给宝宝吃；随着宝宝长大，焯熟的蔬菜可以切的越来越大，小丁、小块……给宝宝抓着吃。
菌类：香菇、木耳、银耳等，香菇可以做出香菇粉，还可以给宝宝的辅食调味。菌类的添加原则也是，从泥状到沫状，再到小块，可以加在宝宝的粥、面条里。
水果类：西梅、梨、猕猴桃、火龙果、杏、李子、苹果、葡萄干等。添加辅食初期，给宝宝打成果泥吃，但比较软糯的猕猴桃、火龙果等可以直接给宝宝用勺子刮着吃。等宝宝长大点，水果最好直接吃，不做加工处理。
最后，芝麻酱需要提醒各位爸妈三点：
** 很多人一提到通便，就给宝宝吃香蕉，其实，香蕉的膳食纤维含量并不高，通便效果并不是很好。如果给宝宝吃的是有点生的香蕉，那还会加重排便的困难。
** 如果宝宝挑食严重，就是不爱吃水果、蔬菜，那可以给宝宝喝点果汁，把蔬菜切碎，放在宝宝爱吃的食物里，如添加在肉丸子里、做成包子、馄饨、菜粥、菜饼等。
** 饮食结构合理，只能预防便秘。如果宝宝真的便秘了，有排便次数少、排便费力并且疼痛、大便干硬等症状，要及时就医。
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芝麻育儿
1岁后幼儿的主要营养来源基本上不再依赖母乳供给，随着生长发育和营养素的需要量增加，仅靠母乳或配方奶不能供给所需要的全部营养素，因此，多样化、营养丰富的膳食安排就显得非常重要。
幼儿饮食为一日5 ～ 6 餐，即一天3 次主餐，两顿主餐之间各安排以奶类、水果和其他细软面食的加餐。随着宝宝年龄的增长，神经系统发育逐渐完善，睡眠周期延长，建议可逐渐断掉23 点那顿夜奶，以保证良好的睡眠质量，促进宝宝的生长发育。幼儿期宝宝的大便一般为成形大便，每天一次。但如果大便性状正常，宝宝有自己的规律，也是正常的。为了预防宝宝大便干结、便秘，在饮食上要注意以下几点：
饮食要清淡，多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸食品以及巧克力、奶油等甜食；桂圆、荔枝、芒果等热性水果要少吃；多饮水，建议给宝宝多喝白开水，润滑肠道，促进肠蠕动。如果通过饮食的调整，仍不能改善宝宝大便的性状，建议在医生的指导下适当使用肠道调节剂。
喂养小贴士
幼儿期宝宝继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样，可继续给予母乳喂养至2 岁。每日给予不少于相当于350mL 液体奶的幼儿配方奶粉，但是不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉。根据幼儿的牙齿发育情况，适时增加细、软、烂的膳食。
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时尚育儿圈子
婴儿大便干硬就属于便秘。便秘主要是饮食结构搭配不合理。人体需要增加蔬菜.水果.粗粮的摄入。同时也可以吃点核桃油、芝麻油润肠助通便。
💩宝宝便秘护理：
①是水分 ，可以给宝宝多喝一些水，给宝宝养成爱喝水的习惯，或是在辅食中调一些儿核桃油来润滑肠道。
②是纤维素，多存在于一些蔬菜水果中，比如青菜，土豆，香蕉，苹果等，这些要多吃，同时也要给宝宝添加一些粗粮，都会有利于肠道。
③是肠蠕动，帮助宝宝顺时针按摩腹部，也可以帮宝宝做排气操。很管用。
④不要过度喂养，特别是晚上不要吃太多，难消化很容易造成积食。
⑤如果实在拉不出，建议用棉签蘸茶油刺激肛门，帮助排便。
皓天镜
妈咪爱和金双歧有什么区别
很多妈妈在宝宝腹泻时会选择妈咪爱，有的妈妈会选择金双歧。所以很多人会感到疑惑：妈咪爱和金双歧有什么区别?建议妈妈要仔细充分了解这两种药物哪一种是最适合自己孩子的病症的，再对症下药。
妈咪爱和金双歧有什么区别
很多人对于金双歧不是很了解，其实金双歧是一种活菌制剂，作用就是调节胃肠道菌群的。一般说来没有什么了不起的副作用。有些人想知道我们可以经常吃金双歧吗?其实我们胃肠道的菌群，是有一个平衡机制的。一般健康人会自主调节。在生病或者药物影响下，也会造成菌群失调。这时会用这一类的药物来辅助调节。如果你长期服药，身体会有依赖性。对于自身机制的恢复未见得是好事。
嵩山脚下是我家
宝贝是吃奶粉吗？吃奶粉的话需要适当喝点水。吃人奶的话你要注意你自己的饮食不要油腻，多吃蔬菜。另外可以给孩子喂妈咪爱，另外坚持每天早晚给孩子顺时针抚摸肚子，捏脊，对孩子的消化系统非常有帮助。具体按摩肚子和捏脊的手法网上搜都有。
草薰衣-律律
两个月的小孩，是否吃母乳，如果是喂母乳，就从母亲饮食习惯找原因，是否其妈妈好吃辣椒，油炸食品，如果是，赶快改变，多吃水果，疏菜，但不要忘了吃有营养的食物，如鱼汤，排骨汤等，仅共参考，如果吃的是牛奶，羊奶，可能不适应，或奶的成分值得考虑，改别的奶，
蒋姥爷
两个月的宝宝是不是攒肚了，而不是便秘呢？相对这么点的小婴儿不可能吃什么上火的东西，除非喝的配方奶上火。喝母乳的话不可能上火的，了解清楚再想其对策。
是攒肚的话，不用担心这是正常现象，有的孩子五六天才排一次便，过一段时间就会正常一天或两天一次了。如果真的是便秘了，需要给孩子配方奶里面加点清火宝之类的，这里面有去火成分的。也要时常顺时针按摩宝宝的肚子，这样有利于胃肠蠕动排便。
美羊妈咪
用户73134052969
这:和你们家的，生活和饮食习惯都有关系！要想小孩安，长带三分饥和寒呀！只有饿着点，凉着些孩子才会更好成长！所以不要一哭就喂，要看孩子是要干啥，此时孩子爱听声音，所以适当放些轻音乐最好！其次就是看你让孩子，做温室中的花朵呢？还是做暴风中的雄鹰呢？……
