在你边上呢
1.定时定量进食。胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，会使胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。养成定时定量饮食的好习惯有利于预防慢性胃病发生。
2.建议吃易消化、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜等。症状基本消失后可正常进餐，但尽量避免吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物。同时不要吃生、冷、硬食物和特别热的食物，细嚼慢咽，以免引起血管扩张加重胃炎表现。
3.保持心情舒畅对于慢性胃炎的康复很有必要。人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
4.饮水时间要合理。饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前、饭后大量饮水。
5.合理体育运动很重要。进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。
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现代人生活节奏快、应酬繁多、饮食混乱，因此对脾胃造成了很大的伤害。
经常听人们说“降温了，老胃病又犯了”、“近段时间工作压力大又加班，胃病又犯了”……
那么什么是人们称道的“胃病”呢？
又该怎样去防治“胃病”呢？
此种情况下所谓的“老胃病”，一般指“慢性胃炎”。
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，多发于中年以上人群，其发病率在各种胃病中居首位。
常见于“慢性浅表性胃炎”、“慢性糜烂性胃炎”和“慢性萎缩性胃炎”。
与幽门螺旋杆菌感染、病毒或刺激性物质及因素有关。
而慢性胃炎缺乏特异性症状，大多数患者常无症状或有程度不同的消化不良。
如上腹部隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。
其中慢性萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等。
伴随有粘膜糜烂者上腹痛较明显，可有出血，出现呕血、黑便。
哪些因素可诱发胃黏膜的炎性病变呢？
1、急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈会发展为慢性浅表性胃炎。
2、长期烈酒、浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，油炸辛辣烧烤等不洁难消化食品，油脂糖分的过度摄入。
均会导致脾胃虚弱，运化不畅等，从而破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。
3、间接长期服用引起胃黏膜慢性损伤的药物，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、洋地黄类等。
4、胆汁反流亦可破坏胃黏膜屏障，引起胃部炎症。
5、环境及气候的骤然变化，可引起支配胃的神经功能紊乱，胃液分泌和胃的运动不协调，产生胃炎。
6、长期不规律的饮食习惯、紧张焦虑的生活状态，易诱发胃黏膜的损伤。
7、口腔、咽部的慢性感染，溃疡性结肠炎均可引起慢性胃炎。
8、深度的X线照射胃部，也可引起胃黏膜的损害。
中医理论认为: 胃与脾相表里，脾胃运化，是“后天之本”、“气血化生之源”。
脾胃功能正常与否，是保证人体健康与否的一个重要方面。
该如何去养脾胃、保健康呢？
1、保暖护养：
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。
适时增添衣物，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：
秋冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。
使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀性胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养：
不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
另外，服药时注意服用方法，可以选择饭后服用的药物最好饭后服用，以防刺激胃黏膜。
4、饮水择时：
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。
餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，导致腹胀。
5、多甘多暖：
甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、红枣、南瓜等食物。
都具有很好的补益脾胃的作用，且可提高免疫力。
6、适当补充维生素C：
胃液中保持正常的维生素C含量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
7、平心静养：
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃的一种特殊重要的方式。
专家认为，胃炎的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。
因此要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
8、运动健养：
积极的运动锻炼，可提高机体抗病能力，促进身心健康，减少疾病的发生。
总之，养胃在秋冬，健康驾四季，天寒胃常暖，如沐在阳春！
湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 消化肛肠科 何燕
湖南医聊
慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症，在我国是常见病和多发病，近年发病有年轻化趋势。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。根据胃镜普查数据，我国人群中慢性胃炎的发病率高达60%以上，萎缩性胃炎约占其中的20%。其主要临床表现为上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等，少数患者可有上消化道少量出血的表现，慢性胃体炎还可伴厌食、体重减轻及贫血等表现。
疗程较长，需有耐心
药膳宜侧重健脾养胃
此外，患者还应根据自己的饮食经验，排除一些对个人消化不良的食物，如有些患者吃了蕃薯、粉面饺子等淀粉质类食物易出现饱胀不适、嗳气；有些患者饮酒、进食辛辣等刺激性食物时感觉胃中灼痛明显。这些食物都是患者日常中应注意尽量少食的。
健康养生周刊
大多数慢性胃病患者无任何症状，因此本病在人群中的确切患病率不完全清楚，俗话说“十人九胃”，足以说明胃病的发病率非常高。慢性胃炎是指各种病因引起的胃粘膜慢性炎症。
慢性胃炎又分为非萎缩性、萎缩性和特殊类型三类。慢性非萎缩性胃炎指不伴有胃黏膜萎缩性改变、胃黏膜层见以淋巴细胞和浆细胞为主的慢性炎症细胞浸润的慢性胃炎，幽门螺杆菌感染是此类胃炎的主要原因。
我国属于幽门螺杆菌高感染率国家，估计人群中幽门螺杆菌的感染率达40%-70%。慢性萎缩性胃炎指胃黏膜已发生了萎缩性改变的慢性胃炎，常伴有肠上皮化生。特殊类型的胃炎种类很多，由不同病因所致，临床上很较少见，如感染性肺炎、化学性胃炎等。
临床表现![]()
慢性胃炎病程迁延，进展缓慢，缺乏特异性症状。70%-80%的病人无任何症状，部分由上腹痛或不适、食欲不振、饱胀、嗳气、反酸、恶心和呕吐等非特异性的消化不良表现，症状常与进食或食物种类有关，少数可有少量上消化道出血。
改善生活习惯，更养胃
2、饮食注意事项 养成有规律的饮食习惯。避免过冷、过热、辛辣等刺激性食物及浓茶、咖啡等饮料。嗜酒者应戒酒，防止乙醇损伤胃粘膜，注意饮食卫生。主张少量多餐进食，以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为原则。胃酸低者食物应完全煮熟后食用，以利于消化吸收，并可给刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、鸡汤等，高胃酸者应避免进酸性、多脂肪食物。
3、对于胃病严重的患者，建议定期测量体重，检测有关营养指标的变化，如血红蛋白浓度、血清清蛋白、便常规等等，这有助于发现隐匿的胃肠道失血。
4、小窍门：饭前服用生的花生（一定要带红衣）4到6粒；枸杞、银耳、红枣、核桃、羊肉等食物均有养胃效果。熬粥时，少放点苏打进去，偏碱的食物可以中和胃酸。饭后或者睡前，搓热双手后，以肚脐为中心
顺时针按摩，70-100次。
选择权威科普，享受健康生活，
祝您身体健康，生活愉快！
良医济世
慢性胃炎的患者需要去除病因，还需要缓解病症，首先需要给患者服用一些药物来控制疾病，可以给患者用碳酸镁铝片，能够有效的缓解发烧的症状，另外还需要给患者用一些
专业的对抗益生菌，能够杀灭幽门螺旋杆菌，代表性的药物有卫**益生菌。 大家可以选择两种或者是三种联合药物同时使用，能够有效杀灭幽门螺旋杆菌，还能够有效的缓解病症，除此之外，还需要给患者用一些保护胃黏膜的药物，预防人体形成胃溃疡，很多朋友们在服用了之后都会有明显的改善。
慢性胃炎除了用药物控制病情之外，也需要重
视个人的饮食，患者朋友们要避免接触粗糙，刺激性的食物，不要吃过冷过热的食物，要保证营养的均衡性，建议大家应该要多吃一些养胃的益生菌和食物，就比如山药，胡萝卜等食物，这类食物可以为人体补充营养，慢性胃炎的朋友们可以食用羊肉萝卜汤，还有鸡蛋冰糖酒等，能够为人体补充营养，还能够起到养胃的效果，可以促进人体尽快恢复。
用户67289597453
食盐养胃有奇效！
1、清理胃水
早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。
2、治肝顺胃
护胃食物：
1.高丽菜
高丽菜富含纤维、矿物质、维他命C，高丽菜当中的维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适。
养胃和伤胃的食物有哪些
2.南瓜
南瓜又叫金瓜，含大量果胶，可保护胃壁，减少胃溃疡症状。
3.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可帮助消化，缓解胃炎，木瓜是健脾胃好食物。
4.山药、秋葵
山药、秋葵切开后的黏稠汁液，有保护胃壁功效，是健胃润肠食材。
陈微231593299
可以试下猴头菇。加上小米粥为最养胃的。
饮食要有规律，不要暴饮暴食。少吃寒冷的食物，特别是冷料。下面说说一些养胃法。希望对你有所帮助。
护胃
1.让胃适度休息：美食当前适可而止，应多吃蔬果、减少油腻；早晚多喝粥；尽量减少吃糯米类制品、甜食类，另外含咖啡因的饮料、烈酒，都是为胃“减负”的最好方法。
2.恢复有规律的进餐时间：即使是过节，也要尽可能的按时用餐。这样才会尽量减少暴饮暴食的几率。
3.胃肠疾病患者应更要小心：如消化性溃疡患者、胆结石患者，勿暴饮暴食，或摄取大量高脂肪食物；糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取；肾脏病病患，应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。
最佳养胃饮食守则 如下：
1.定时定量：每天三餐都不要定时，到了规定的时间，不管肚子是饿还是不饿，都应该主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还要保持食物适度。
2.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不冷”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
3.细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4.饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭吃也会影响到食物的消化。
5.适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
6.多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的功效，而且可以提高免疫力。
警惕：6大伤胃饮食习惯
1.爱吃腌制食物：盐腌蔬菜、腌制肉类等含有大量硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为强烈致癌物质。喜欢吃熏肉和腌菜的日本、中国、韩国胃癌发病率明显较高。
2.吸烟饮酒：吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。饮酒也可损伤胃黏膜，并且促进致癌物质的吸收。
3.常喝刺激性饮料：经常饮用冰凉饮料，会强烈刺激到胃肠道，而且还会导致突发性挛缩。可乐、雪碧等碳酸型饮料也“伤胃”，与饭菜同食，更会影响消化。
4.嗜食辛辣：经常、大量食用辣椒、火锅等，也不利于养胃，甚至易诱发胃溃疡等症。
5.空腹吃水果：如柿子、西红柿、山楂等，所含果酸会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。另外，牛奶、豆浆、茶、酒等空腹饮用，都会对胃造成伤害。
用户79754912793
慢性胃炎（包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎等，常以食欲不振、腹部不适以及消化不良等为特征）是西医对胃病的病名总称；在中医范畴应以脾（胃）病辨论。
中医认为：脾（胃）疾病主要是由于运化功能失常而致，但很多的细节方面，必须经过中医辨证后，方可论治……建议你最好尽快去看看中医，经过中医辨证后，自然会施治。
至于问到有什么办法可以养胃？
中医养生的最高境界，讲究的是莫过于[平衡]二字；也就是说：多则要减少，少则要补充，堵则要疏通等……而不是一味就是得个[补]字。其实说到养胃，即注重日常的起居饮食、营养均衡、生活作息等有规律，就已经差不多的了。
[淮山药]：具有健脾养胃的功效，可以用来煲汤喝什么的，也是不错的选择！
平民中医
平时家中可以备点药食同源的西蓝花粉，沙棘粉，鸡内金粉，东方谓粉等健脾益气、行气止痛的中成药，调理一下脾胃。饮食宜清淡，忌食生冷辛辣油腻食物，忌烟酒、浓茶、咖啡等刺激性物质，多吃水果蔬菜，多喝粥及易消化食物，注意防寒保暖，合理作息，避免过度劳累。
如果发现感染了幽门螺杆菌（胃炎元凶），可以及时补充抑制幽门螺杆菌增长的对抗益生菌。平时饮食中要注意多摄入青菜，葱类蔬菜。富含硒类的食品可以有效防止胃炎。
坚朗中医
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，多发于中年以上人群，其发病率在各种胃病中居首位。
★饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
