社會快節奏的發展使得我們大多人群的壓力不斷增加，我們從那些所謂的白領一族就可以看得出來，白天繁忙的工作，晚上只能尋求各種方式放鬆。不正常的作息，不正常的飲食，長期對著電腦不動，引發了不少病患，胃病就是其中之一。
人們常說“人食五穀雜糧，孰能無疾”。而飲食入口，首先影響的就是胃。胃粘膜血管豐富，具有對食品的貯存、消化和運送功能。所以飲食不調是引起胃病的重要因素。
這4大生活習慣最傷胃，你是否也中招了？
1、吃飯沒準點
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。“廢寢忘食”會慢慢侵蝕胃的健康。
2、愛吃燒烤、麻辣燙
麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。吃得太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌，最後是嘴上爽了，卻傷了胃！
3、喜歡暴飲暴食
長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高達20%-40%。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐佔三成，午餐佔四成，晚餐為三成，吃得過多過少都不好！
4、嗜煙酗酒無度
抽菸時，煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
1、飲食規律
很多人的胃病都是吃出來的, 是長期飲食不規律、食物不合理造成的, 不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規律飲食非常關鍵。
2、食物清淡
低鹽少調料，避免吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏製醃製食物。有胃病的人最好少吃這些有刺激的食物，否則將會引起“舊病復發”。
3、常吃養胃食物
日常養胃，應該多吃一些養胃食物，如恰瑪古、猴頭菇、黑芝麻、糙米、小米等，但是一般的食用方法不易吸收營養成分，一般建議將這些食材烘熟放入破壁機研磨成粉製成猴菇恰瑪古粉，營養更佳全面均衡，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。自己做的話可能比較麻煩，可以選擇類似配方的猴菇恰瑪古粉，養胃效果也是一樣的。
4、多動腳趾健胃
從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能坂嘆蝠咪較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。
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