喝茶是很養生的方法,而且喝茶不僅可以養生還可以減肥,知道那些差茶可以減肥嗎?
下面給大家介紹幾種以及做法
蜜柚綠茶
材料:葡萄柚一顆、綠茶、蜂蜜少許。
做法:葡萄柚榨汁,綠茶用冷水沖泡約10分鐘,兩者調和,用少許蜂蜜調味飲用,每天一杯。
功效:蜜柚含有豐富維他命C、鈣、磷,有助於腸胃道消化及促進新陳代謝,具有美容養顏、潤膚、減肥等功效。每天喝2次,連服1個月就能有明顯的效果,裡面含有豐富的膳食纖維建議在飯後一小時喝。
檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
做法:先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡。
功效:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬減肥茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。
桑葚減肥茶
材料:幹桑葚3錢或新鮮桑果2兩、冰糖一小匙。
做法:把幹桑葚放入茶壺中,用熱水沖泡3分鐘後,將熱水倒掉,再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。
功效:補血養顏,去除油脂,潤腸通便。
半夏茯苓茶
此款減肥茶要根據自身的體質來決定是否飲用,對於消化不良,頭疼,新陳代謝不暢以及慢性疲勞等症有一定的療效,還有有助於祛除痰滯和消化不良等現象,同時還能夠減肥,主要就是因為減肥茶中的茯苓具有利尿,鎮靜,補氣,降血糖的功效。
材料:”製作方法是將6克半夏、4克茯苓,
放入500毫升水一起煮10分鐘左右,還可以加少許蜂蜜在飲用時。
烏龍茶
烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動,避免因為壓力大而暴飲暴食,或者因為抑制焦躁,拼命吃東西等,喝烏龍茶可以控制我們的食慾,有利於瘦身。烏龍茶可以溶解脂肪,有利於脂肪代謝。
喝茶有哪些好處
1、茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
2、茶能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明,兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、飲茶能抑制細胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、飲茶能興奮中樞神經,增強運動能力。
9、飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
10、飲茶可以預防老年性白內障。
11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
喝茶有哪些壞處
1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態,比如說容易造成胃液稀釋,不能正常消化。
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收。
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便秘症。
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便秘症的產生。尤其是老年人。
想要減肥的妹子們注意:少喝奶茶、飲料等容易發胖對身體也不好。
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