首先，我們來看看打乒乓球是一項什麼運動？
打乒乓球表面上看是手的運動，但對步伐的要求是很高的，講速度、講爆發力、打球的過程，也是不斷奔跑的過程，屬於典型的有氧運動;
打乒乓球還要求腰的力量，並且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內收，有的必須伸直，有的最好彎曲，可以較大範圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉。
可見，打乒乓球是有氧運動和力量練習相結合的全身性運動。
打乒乓球對糖尿病有沒有用？
遼寧師範大學體育學院谷穎做了一項研究：
隨機選擇50名2型糖尿病患者為研究對象，病程2-8年，腎功能正常，無其他重大疾病
平均分成2組，對照組25人（男性15人，女生10人，平均年齡55.9±4.7），實驗組25人（男性14人，女性11人，平均年齡56.3±4.8）
4個月後
研究顯示，乒乓球鍛鍊能有效地降低糖化血紅蛋白水平，調節和控制血糖及血脂代謝，提高患者血液中高密度脂蛋白水平。
打乒乓球還有什麼作用？
1、健腦，改善身體協調性
糖尿病患者在打乒乓球時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
2、保護眼睛
打乒乓球時，雙眼需要以球為目標，不停地調節運動。由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，使得眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速的反饋聯繫。這樣，可以改善眼睛睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。
3、廣交朋友，愉悅身心
乒乓球是一種競技運動，總是有對手，通常適合你的搭檔對手都是朋友，往往越是關係好，對壘越多的越是好朋友。通過打球，交流了經驗，愉悅了心情，傳遞了友誼，寬展了魅力。
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