肚子大的一定要認真看！
日常生活中小夥伴們是不是老是可以看到肥胖的人呢？肥胖是一些小夥伴的常態。肥胖我是生活中經常看到的事情之一。那麼，人為什麼會肥胖呢？肥胖的原因有哪些？我們應該怎樣做呢？小夥伴們都知道嗎。還有，肥胖也是有一定的危害的，危害有哪些呢？為了愛你的人，請對自己的身體負責。
瘦肚子的方法
小腹突出常常是因為我們平時進食後沒有得到運動，都堆積在了肚子那塊，腸道的蠕動不積極。接下來就教大家幾個瘦小肚子的方法吧。
腰部按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作對腹部的按摩達到最好的效果。按摩可以產生熱量，加快脂肪的運動，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
小提示：這種按摩方法不僅僅可以撫平小肚子，瘦肚腩讓腹部不在突起，加點眼霜的話，可以讓皮膚有彈性哦。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉。
粗鹽不但可以減肥還可以去除皮膚上堆積的毒素，自然是小腹減肥不可不試的良品。
(如果你的肌膚比較敏感，那麼可以選擇一種比較細的“沐浴鹽”哦。)
卷腹走路法
卷腹主要針對腹直肌。基本的卷腹動作是這樣的：仰臥於地上，屈膝，腳步平放於地面上；像仰臥起坐一樣抬起身體，但是保持下背部不離地；然後復原。內部拉 斯州立大學醫療中心的副教授Gilbert M. Willett在2004年的一項研究表明，卷腹離地時吸緊腹部，腹部肌肉得到的鍛鍊就會翻倍。
卷腹有多種變形，例如交臂卷腹、垂直腿卷腹、觸腿卷腹等；也可以在健身球上進行。想通過鍛鍊腹外斜肌來瘦腹的話，可以試試側卷腹。
無精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，會讓肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不費吹灰之力地讓肚子變得平整起來！
點評：所謂“習慣成自然”，每天有意識地進行收腹，慢慢的肌肉就會變得緊實。
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