出牙晚？ 缺鈣！
走路晚？缺鈣！
O型腿？ 缺鈣！
很多老人都會有這樣的想法
我孫子沒隔壁王小胖長得胖
我孫子缺鈣了？？？？
就連孩子家長都跟著連連點頭？
作為父母容易產生焦慮
這點大家都可以理解
但孩子的發育進程沒有時間規定
不是別人家孩子怎麼長
咱們家的孩子就要跟著長
這場流行性的中國病
到底什麼時候才能結束
任何與骨頭、牙齒相關的問題
都被冠上缺鈣的帽子
連吃飯睡覺的問題都可以用補鈣解決
鈣？難道可以治百病？
【鈣】是孩子生長髮育過程中必不可少的營養元素，鈣會直接關係到孩子身高，約90%的女孩全身骨礦物質含量在16.9±1.3歲前獲得，男孩峰值骨礦物質比女孩晚1.5年。研究發現，處於“黃金年齡”的孩子每多吸收30克的鈣質，身高便可多長1cm。
孩子到底需要多少鈣？
一歲前沒有明確數字，母乳或奶粉即可保證攝入足夠鈣。
1-3歲500㎎/天
4-8歲800㎎/天
9-18歲1300㎎/天
缺鈣有哪些症狀？
•抽筋或肌肉痠痛，特別是大腿、胳膊部分在運動的時候。
•失眠，有時候入睡正常，但是睡不踏實，容易醒來。
•牙齒釉質侵蝕，這個跟出牙早晚沒關係，而是牙長出來後由於缺鈣而導致外層釉質被侵蝕。
•指甲脆弱易碎，因為指甲也需要足夠的鈣質保證硬度。
•骨密度低，可能出現容易骨折的情況，甚至佝僂病。
孩子睡不好的原因很多，缺鈣只是其一，大家一定要細心排查原因。
孩子補鈣吃什麼？
牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，鈣磷比適當，利於鈣的吸收。
酸奶
飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需鈣量三分之一，成人鈣量的五分之一。
奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，沒250毫克牛奶=200毫克酸奶=40克奶酪。
豆類
大多豆類中都含有數量可觀的鈣質，但是幼兒1歲後才可以和豆漿，並且要少喝，以免蛋白質過敏。
海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
健康的孩子每天能夠吸收的鈣有一定的範圍，超出需要的就會被排出體外，如果孩子本身不缺鈣，家長又盲目補鈣，則可能造成身體長期需要不斷地排除多餘的鈣質，反而會增加孩子身體負擔。
不管大人還是孩子，只要保證均衡的飲食、適度運動和規律的作息，孩子都能好好的成長，家長不要盲目，否則就得不償失了。
閱讀更多 媽媽寶貝幫幫忙 的文章
