便秘是指粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。便秘的病因是多方面的，归纳起来，形成便秘的基本病机是邪滞大肠，腑气闭塞不通或肠失温润，推动无力，导致大肠传导功能失常。可以试试用药膳进行调护，比如喝点紫菜汤。
紫菜是常出现在餐桌上的一种海藻类食物，因为其含有丰富的碘、膳食纤维等多种营养物质而备受人们的青睐。胎儿发育离不开碘，如果孕妇每天能够吃足够的30-50克的紫菜、海带，就可以摄入7.2-12毫克的碘，能够让胎儿很好的发育。
紫菜最为突出的有点是其富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜就含有膳食纤维4.8克，是人体肠道尽职尽责的“清道夫”，可以有效的清理肠道，清除肠道中长期堆积的油脂、毒素等有害物质，并且膳食纤维可以吸收足够水分，使粪便变得松软体积增大，增加了肠道的蠕动，利于产生便意，让体内的油脂、毒素等随着粪便排出体外，有效的防止了直肠癌和便秘的发生。
便秘的患者可以准备10克紫菜，适量的香油、酱油、味精，在晚饭前半个小时冲汤喝下，翌日就可以感到排便有明显改善。亦可以每天早晨空腹喝下一碗紫菜汤，对于改善便秘有着显著的疗效。海带虽然也能够通便，但是比起来紫菜还是略显逊色。另外，海带中还含有丰富的维生素U，其含量要比卷心菜高70倍之多，维生素U可以有效的预防溃疡病和促进溃疡愈合的能力。
其实，如同紫菜这样能够补充大量膳食纤维，解决便秘的食品还有很多，比如燕麦、玉米、糙米、谷类、豆类等，还有苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、萝卜等。这些食物种也有丰富的膳食纤维，可以有效的解决便秘症状。
但是需要注意的是，像紫菜这样的食物，为了食用方便，都会经过多道工序加工才成为市面上所见到的紫菜。但是，正是这些工序，使紫菜中的营养成分大打折扣，其膳食纤维也变得稀少，不足以解决便秘问题。其实如今很多食物都是因为加工，水果做成果汁，粗面粉变成精细面粉......这些食材中的膳食纤维大量丢失，造成日常饮食过于精细，不能够给予肠道足够的动力，蠕动减少，很容易就出现了便秘。
对于这一现状，临床上采用通过天然食材提取的膳食纤维补充剂，来帮助人体补充现代饮食中所遗漏的膳食纤维及其他营养成分，做到了比食疗更简单、充分，且比用泻药解决便秘对人体产生的危害，治标治本，安全可靠，可以放心使用。
都润堂膳食纤维补充剂营养充足，使用方法简单。每次只需要搭配一杯水，就可以快速补充足量膳食纤维，有效解决便秘症状。并且因为其效果显著、效果持久，受到了业界内医生的广泛认可，是现代人群解决便秘的最佳选择。网上购买方便快捷。
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