每個媽媽都想讓寶寶變得聰明，今天我就為大家推薦幾道益智食譜，都是富含DHA的食材，讓寶寶越吃越聰明，媽媽們趕緊收了吧。
一、魚泥青菜粥
營養價值：魚肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸和多種礦物質，可以為寶寶提供優質的營養，促進寶寶的生長髮育。青菜能夠為寶寶提供膳食纖維、礦物質和維生素等營養成分，可以促進寶寶對食物的消化。
適合7個月及以上的寶寶食用。
材料：大米50克，新鮮菠菜葉30克，新鮮魚肉20克（淡水魚），清水適量。
做法：
1、將菠菜洗淨切碎，放到開水鍋中煮2分鐘左右撈出，用小勺在乾淨的不鏽鋼濾網上擠出菜泥。
2、去掉魚皮，並把刺挑乾淨。
3、將魚肉蒸熟，用小勺壓成泥。
4、將大米淘淨，加入鍋中，加適量清水熬成稠粥。
5、在稠粥中加入菠菜泥和魚泥，用小火再煮5分鐘，邊煮邊攪拌均勻，出鍋晾至微熱即可。
二、香菇魚肉粥
營養價值：三文魚富含DHA和ARA，味道鮮美，富含蛋白質、硒、碘等，很適合給寶寶進補。
適合8個月及以上的寶寶食用。
材料：鮮香菇50克，胡蘿蔔50克，三文魚300克，粳米100克。
做法：
1.香菇、胡蘿蔔洗淨、切碎，三文魚肉清洗乾淨，切成小丁，放入沸水中氽熟。
2.粳米洗淨，放入砂鍋中，加適量的水煮沸。
3.加入魚湯、三文魚肉、香菇、胡蘿蔔，煮至熟透即可。
三、番茄魚肉豆腐
營養價值：豆腐與魚肉同食，能夠提高人體對豆腐中蛋白質的吸收利用率，從而提高豆腐的營養價值。
適合8個月及以上的寶寶食用。
材料：
豆腐、新鮮魚肉各50克，番茄50克，魚湯1/2 碗。
做法：
1.豆腐洗淨，放入沸水中汆燙後撈出，放入小碗中碾碎；番茄汆燙後去皮切碎；
2.起鍋燒水，放入魚肉煮熟後撈出，剔除魚刺；
3.另起鍋倒入魚湯，下魚肉末、豆腐末、番茄末，大火煮成粥狀即可。
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四、杏仁核桃羹
營養價值：這道輔食含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，有益智、健胃、促進消化等功效。
適合9個月及以上的寶寶食用。
材料：核桃仁250克，小棗10顆，杏仁10克，枸杞25克，葡萄乾25克，木瓜25克。
做法：
1.提前一天將核桃仁、杏仁泡水，第二天剝皮備用；木瓜去皮去籽切成小塊；小棗洗淨隔水蒸10分鐘；
2.將核桃仁放入攪拌機中，加入一點水，將核桃仁打成漿，倒入煮鍋中；
3.核桃漿里加入400毫升水，放入杏仁、小棗和枸杞，小火煮20分鐘，並不斷攪動；
4.最後加入葡萄乾和木瓜塊，小火再煮10分鐘即可。
五、蝦仁豆腐
營養價值：豆腐和蝦中富含DHA，蛋白質豐富，且易消化，這款湯有和中開胃、提升食慾的功效。
適合10個月及以上的寶寶食用。
原料：豆腐200克、蝦仁50克。
做法：
1．蝦仁洗淨，剁碎。
2．豆腐洗淨，切成塊兒，切開小口，部分去瓤，將剁好的蝦仁塞入小口中。
3．水燒開，把做好的豆腐塊慢慢放入，用小火煮開。如果有骨頭湯，用骨頭湯代替白水會更美味。
在日常生活中，爸爸媽媽除了保證寶寶成長所需營養，也可以給寶寶多吃些健腦補腦的飯菜。多積攢一些小食譜，給寶寶做飯時多換換花樣，這樣，既能增加寶寶吃飯興趣，又能讓寶寶攝入所需營養，寶寶越吃越聰明。
你家寶寶愛吃魚肉嗎？
注：圖片來自網絡
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