Q：仁医骨科专家，最近换了高一点的枕头，颈部变得好酸痛，这跟枕头有关吗？如果有关，怎么选择一个合适的枕头？
A：从您的描述上看，您现在颈酸痛跟枕头有很大的关系。
睡了低枕跟高枕有什么危害？
低枕
如果采用低枕或不用枕头，颈椎会朝着紧贴床铺的那侧肩膀歪斜，压迫颈部相关神经和血管，影响颈部向脑部供应血液，从而容易引起脑供血不足，使人发生头晕、头疼等症状。
高枕
与睡低枕正好相反，颈椎过度前屈，会使其后面的韧带和肌肉处于紧张状态，并且上方椎体往前倾斜，导致上下椎体之间的关节面错开，关节囊紧张，一旦压迫脊椎神经，就会出现头晕恶心、上肢无力等颈椎病症状。
A：那怎么样选择合适的枕头呢？其实这没有具体标准，要根据每个人的生理特征去定，但是有一个原则：
不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势，躺下去的时候，下巴和额头应该在水平面上，这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上。
当然也有例外，比如患有高血压、心脏病、哮喘的人，应尽量使枕头高一些，而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。
枕头除了注重高度外，还要注重软硬度。睡过硬的枕头，会使颈部和枕头的接触面积变小，增加颈椎压力，使颈肌疲劳。而过软的枕头，不但容易加重颈椎劳损，还会影响头颈部血液循环。
另外，枕头最好不要填充棉花、真空锦等软体材料，否则透气性和弹性都差，应该填充荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料，可保证枕头的透气性和弹性。
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