daiwofeiba
蜂蜜是養顏美容效果上佳的產品，但是蜂蜜減肥沒有科學依據。蜂蜜裡面60%———80%都為糖類（果糖、蔗糖），還有少量的維生素D、維生素C，還有一部分有益酸和礦物成分。在斷食前提下，長期只吃蜂蜜，雖可以減肥，但營養不均衡，結果會造成營養不良。而正常膳食情況下喝蜂蜜，而糖類是能量的來源，對於胖人來說，無疑等於“雪上加霜”，胖人將更肥胖。
目前，沒有證據證明蜂蜜裡面含有任何可改變人體能量代謝的成分，也沒有證據證明喝蜂蜜可以成功減肥。
單純喝蜂蜜只減肉不減脂肪，有人不贊同說：“我喝蜂蜜一段時間後，的確明顯瘦下來了，難道不是蜂蜜起了作用嗎？”這是商家對蜂蜜減肥宣傳上打了個擦邊球的效應。“100克蜂蜜僅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的熱量也不超過600卡路里。蜂蜜既是低熱量，又可潤腸排毒，於是認為它不會讓人增肥
但是這種減肥不會持久，體內熱量不平衡，短期內肯定見效。即便每天單純喝開水或糖水，同樣也可以一星期減掉幾公斤。”蜂蜜減肥法的劣勢在於只能保證某一方面的營養，蜂蜜裡面所含微量元素、維生素的量非常低，一旦停喝蜂蜜，體重肯定會反彈，甚至反彈厲害。他強調，營養均衡對於人體機能的健康而言是最重要的因素，頻繁地以蜂蜜來代替其他食物，會使人體只能吸收到果糖的成分，而無法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質成分，如果長期單一服用蜂蜜很可能會導致糖分過高卻又營養不良的現象發生。
“除此之外，蜂蜜並不提供蛋白質，會影響代謝，即便減肥有效也只是肥組織在增加，瘦組織在減少，其實是減肉，不減脂肪。”
健康養生週刊
喝蜂蜜是能夠對減肥起到促進作用的，但僅靠喝蜂蜜就想達到減肥的效果，效果不會太明顯。
常喝蜂蜜對腸道是有利的，因為它能夠達到潤腸通便的功效，腸道內的積存物被排出乾淨了，自然就會比較健康。
蜂蜜對人的心血管及肝臟也是有很大的好處的，所以就這方面來說，它是對人體的健康有利的。同時，它還能起到助眠的作用，對失眠的人群有一定的效果。
以上。
手機用戶84838343806
您好，我是國家公共三級營養師，非常榮幸能夠回覆您的問題
減肥是大家經久不衰的一個話題，喝蜂蜜能否減肥，其實有這麼一說。
蜂蜜有什麼功效：
1:美容護膚的作用，塗在皮膚上有滋潤和營養皮膚的作用，可以製成面膜。
2:消炎抗菌的作用，用蜂蜜塗在受傷的傷口上可以減少疼痛，促進傷口癒合
3:促進消化，能夠有效改善腸炎，習慣性便秘
4:提高免疫力，對感冒有很好的改善作用
5:調理身體免疫力，促進長壽
6:改善睡眠，蜂蜜中的維生素，鈣，鎂能夠有效調節神經系統
7:保護肝臟及心血管作用
8:有一定的潤肺止咳作用
同時不同類別的蜂蜜功效不同，蜂蜜水最重要的是改善便秘，調理腸道，腸道通了，身體就輕了，這就是所謂大家說的蜂蜜水能夠減肥。有一部分人減肥，只要調理好腸道功能自然就能減下去。
如果想通過蜂蜜減肥建議喝蜂蜜和白醋水，按照1：4—5的比例混合，每天早飯前喝一杯。
白醋在挑選時要看下配料表，選擇大米、高粱和黃豆等加工而致的，同時不建議使用果醋代替。
蜂蜜水吃法也有一定要求，切忌用熱水，最好用溫水沖泡。
希望我的回覆能夠幫助你，如果有更多疑問請留言或關注我，謝謝！
營養小蜜
不僅不會減肥，而且還會影響你的減肥效果
先來說說蜂蜜說白了就是糖，果糖和葡萄糖的總和佔蜂蜜糖分的三分之二還多，不是糖是什麼！
而很多人早餐喜歡空腹喝一杯蜂蜜水，這個時候我們身體有什麼反應呢？
我們睡了一晚上之後，食物基本被消化吸收，血糖和胰島素趨於平穩，空腹這麼久了算是一天中胰島素最敏感的時期，也是減肥的黃金時期，如果我們喝了一杯蜂蜜水也就相當於吃了糖，身體就會迅速分泌胰島素來降低血糖使血糖平穩，之後呢會把我們多餘的“糖”儲存在細胞、肌肉裡和肝臟，但是我們的身體能儲存的”糖“是非常的有限的，多餘的糖元就會被轉化為脂肪存儲起來。說白了就是囤積起來，於是週而復始的存儲糖元，轉化為脂肪，本來是在耗能，結果吃了高糖的蜂蜜你的身體就“儲能”，也就是傳說中喝水也長肉的人。
所以要想減肥，你也知道喝蜂蜜水沒什麼用，主要靠控糖，這樣我們的胰島素和血糖處於相對平穩的狀態，自然而然就瘦了，怎麼控？
一起開心吃，幸福瘦吧！
幸福減肥教Cindy
眾所周知的喝蜜蜂蜜水是可以減肥的，因為蜂蜜可以促進新陳代謝，對保護腸胃和美容都有功效，每天早上用溫水衝一杯喝就OK了。為何喝蜂蜜水可以減肥呢？因為它含的熱量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。但是小孩子不建議喝蜂蜜水， 由於小孩尚未成年，免疫系統未發育完全，經常食用蜂蜜容易對身體造成傷害。
看了上述的內容介紹相信大家對於這個喝蜂蜜水能不能減肥的問題已經清楚了，在日常生活中不能靠單一的喝蜂蜜水來進行減肥的，要通過身邊的水果，蔬菜以及乾果之類的合理搭配來達到減肥的效果的！那麼下面我們來看下汁家為你帶來的食材搭配方式減肥：
長蒲瓜、葡萄，加溫水300ml出糊1200ml，兩人樂享。
不支持將蜂蜜加入汁食材：
1. 蜂蜜中大量的果糖不能被飽食中樞識別為糖而引發飽感，攝食過多不易被明顯察覺，但依然可以轉換為脂肪；
2. 現代養蜂摻假多，蜂蜜中有很多精製糖危害健康；
3.大量的果糖不利於腸道菌叢健康。汁裡已含有來自植物的果糖和其他糖分，不要為了口感添加蜂蜜。
慢性病研習社
喝蜂蜜水不能減肥，還能長胖。市場上賣純峰密很少，大多以糖為主，糖佔百分之八九十以上。上次在老農那裡拿點真蜂蜜，味道大不一樣，價格也不一樣。
蜂蜜的確是個好東西，適量飲用有護膚美容，消炎抗茵，促進消化，防治心腦血管病變，護肝潤肺的功效。
本草蜂蜜，性，微溫，甘，平，無毒。含多種維生素，礦物質，有抗衰老，促進新陳代謝，增強體質作用。
蜂蜜服用早晚各一次，每次服用一湯勺，多用會傷脾，多餘的糖會轉變脂肪儲存起來，人會發胖，與初衷背道而馳。
雲中飛2017
喝蜂蜜的好處有很多，減肥只是其中的一個功效！在這裡就不一一舉例了！關鍵是要買到天然的蜂蜜，如果買到的蜂蜜不純正或者根本就是假的，那就得不償失了！
