1、丁香
丁香是一种常见的香料，以低胆固醇、低饱和脂肪酸、富含维生素E、富含钾、富含膳食纤维的优势，对减肥非常有帮助。
在炒菜时加入丁香，可以提高身体对高脂食物的反应，起到的效果就是帮助我们抑制高脂食物的摄入量。
2、芝麻
芝麻所含的亚麻仁油酸可以去除附吸附在血管内的胆固醇，令身体的新陈代谢更加通畅。
黑芝麻中含有的大量维生素能促进体内新陈代谢，促进消耗体内热量，将黑芝麻与其他减肥食材搭配起来能收到有效的瘦身效果。不过黑芝麻热量含量也相对较高，需要适量食用。
3、树莓
树莓酮是莓类果实中特有的芳香物质，它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似，效果却是辣椒素的3倍。研究发现，树莓酮能直接作用于脂肪细胞，加快脂肪的分解燃烧并产生能量，同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物消化。猕猴桃中含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以帮助排便。
猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，还可以加速新陈代谢速度。
5、梨
梨子含有的大量纤维素可以让人产生强烈的饱腹感，从而减少正餐食量，从而减少热量的摄入，起到控制饮食、控制体重的作用。
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