须衡从_sroyvyu
首先咱们要先认识氨糖软骨素。氨糖软骨素是两个成份的合成或是搭配而成。软骨素，简称软骨素，为一种酸性黏多糖，是从健康哺乳动物软骨组织中提取的珍贵营养物质，氨糖，生物学全称是D-氨基葡萄糖，是从生物甲壳中提取的物质。
怎样才能减缓膝关节耗损？关于"怎样才能减缓膝关节耗损？"我有这么几点建议：预防：30岁以前，氨糖在人体内可以由自身合成而且含量充足，到了30岁以后，体内几乎不再合成氨糖，必须通过外源性补充。补充高纯硫酸氨基葡萄糖是被国际医学界公认的能够有效地修复关节软骨的首选方法。
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氨糖软骨素为复合制剂，含有硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素，研究证明，硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素联用效果高于单一用药，两者联用可以促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成，并抑制关节组织中的多种炎症介质和氧自由基的产生，能更有效地修复关节软骨、逆转损坏软骨。
硫酸软骨素富含粘性物质，可有效补充软骨要素蛋白多糖，吸收和保持软骨的水分、润滑关节，清除关节腔内的炎性物质、修复关节软骨，减轻关节疼痛、肿胀，还具有促进骨细胞增生、诱导新骨形成作用。
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这个应该是问的两个物质：氨糖（氨基葡萄糖）、硫酸软骨素。氨糖是软骨细胞所需的重要营养之一，是属于亲水性的极强的蛋白多糖的重要组成部分，也是咱们的软骨几只和关节滑液的重要组成部分。它能够帮助修复软骨，并且修复软骨的免疫力，增强其代谢能力，对于关节的消炎、修补有极大的作用，常用作关键保健之用。
提供垫衬作用，缓和行动时的冲击和摩擦，能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚，并增加关节内的滑液量。软骨素的重要功能之一就是作为输送管道，把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，同时把二氧化碳和废物加以排除。由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液。
这两个都是对关节有极大帮助的成分。在国外一般是作为保健品出售，国内的话很多是作为药品来出售的。
至于如何减缓关节损耗，这点银发君要好好唠唠。
首选，注意饮食：
饮食中要保证摄入足量的钙、蛋白质、镁、及其他日常所需的维生素，这样保证营养均衡，也能保证营养的协同作用，各种营养相互促进，吸收更好，利用更好。主要是吃一些精瘦肉、蛋、奶、白肉类（鸡肉、鸭肉、鱼肉），深绿色的蔬菜类要多吃些。而且要经常晒太阳，保证皮肤中能合成足够的VD，来促进钙的吸收，对于预防骨质疏松、关节炎都有极大帮助。
其次，注意运动：
日常要保证一定的运动量，对于骨骼日渐退化的中老年朋友来说，适量的运动有助于刺激关节产生滑液，保证关节处处于润滑程度，预防骨刺、骨质增生的发生，也利于骨代谢，预防骨质疏松和关节炎。适合咱们中老年朋友的运动有：游泳、自行车、慢跑等等，对于关节的磨损不严重，而且有利于关节滑液的产生，尤其侧重于有氧运动。
