現代社會中，多數女性快節奏地工作和生活著。長期精神緊張、超負荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現精力透支的狀況，使女性身體發生退化，逐漸衰老，往往出現腰膝痠軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚乾燥、頭髮乾枯等一系列衰老跡象，這個時候就要考慮補補腎啦，女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。那麼，夏季補腎究竟該吃哪些食物呢？女性朋友們好好看看吧！
黑棗
黑棗，中醫稱其性溫味甘；西醫說它富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素及微量營養素，被稱為營養倉庫。黑棗有補腎與養胃的功效，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。常食可助女性補氣養血、滋潤皮膚，還可暖腸養胃、明目活血、利水解毒，也是烏髮佳品。
黑米
黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明代李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰補腎，健脾胃，治腎虛遺精。”
何首烏
吳漢卿教授：當然女性問題，更適合用蜜丸調理。
普通水藥粗糙取材、簡單加工，藥效沒有完全出來。蜜丸緩釋持久、全效吸收，更適合慢性問題調理。
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