祛溼祛溼，現在這個詞對於大多數的人已經不陌生了。但是你真的知道溼氣是什麼嗎？知道自己體內到底是存在什麼樣的溼氣嗎？
中醫說溼氣是很可怕的一種東西，是因為溼氣非常“濫情”，常常與別的氣糾纏在一起。溼氣與寒在一起，成為溼寒；與熱在一起，成為溼熱；與風在一起，成為風溼。所以如果不及時祛除體內溼氣，形成溼病，會困擾人一生，養生的重點就在祛溼。
溼熱和溼寒是最常見的溼毒，也是大多數人都不知道如何分辨的，這就是為什麼很多人祛溼效果不理想，或者祛溼後反而會帶來其他的症狀。溼寒與溼熱症狀不一樣，祛溼的方向也不一樣。
教你1分鐘分辨溼熱與溼寒
溼熱症狀——
舌頭：舌質偏紅、舌苔偏黃膩、舌體偏瘦，齒痕不明顯
小便：尿色偏黃
大便：大便軟粘，或有便秘
出汗情況：容易出汗、有體味
女性白帶：白帶異味偏黃、質地黏稠
全身：全身粘漬不爽，手腳出汗，體味大，怕熱
面色：易生粉刺、痤瘡、青春痘
溼寒症狀——
舌頭：舌質偏淡、舌苔偏白膩、舌體胖大、齒痕明顯
小便：尿液清長無色
大便：大便粘，稀軟不成形
出汗情況：不容易出汗、無體味
女性白帶：清稀無水無味
全身：機體沉重，頭重漲悶，起床時痰多，易浮腫，多粘汗，胸悶腹脹，冬天怕冷，手腳冰涼
面色：面色晦暗蒼白、眼瞼易浮腫
溼寒調理：桂圓山藥薏米粉
由紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖磨成粉末，比直接整顆煮效果更好。這個方子不僅有祛溼的紅豆薏米，還有其他溫補的食材，可以做到祛溼的同時也把寒氣逼走了，很適合溼寒的人吃。
桂圓滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃；茯苓可健脾去溼，助消化，壯體質；薏米利水、健脾、除痺、清熱排膿；紅豆利水，消腫，健脾胃；山藥有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品；枸杞滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力；糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排溼毒。再加上冰糖調味，口感更好。
溼熱調理：烏頭薏仁茶
馬齒莧薏仁茶包含馬齒莧、薏仁、烏頭（芡實）、赤小豆、淡竹葉、槐米、綠茶，《本草綱目》記載薏仁利水滲溼，健脾止瀉，除痺，排膿，解毒散結；馬齒莧清熱解毒，涼血止血；赤小豆利水消腫，解毒排膿；芡實益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶；淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋；槐米涼血止血，清肝瀉火等，這個方子可以有效去除溼寒。
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