文|好孕姐
昨天，和朋友聊天，剛打開視頻，小丫頭就愁眉苦臉地吐槽：本以為卸貨後，就可以舒舒服服享福一個月，不用帶娃，不用上班，不用做飯。但沒想到原來這麼痛苦，都快熬不過去啦……
嘿嘿，當初我也是這樣單純過，但事實往往打臉，月子裡還有這些痛苦在等待著寶媽：
惡露不盡
生完孩子之後，通常4—5天的時間，惡露一般比較多，顏色呈紅色。但一星期之後，寶媽會感覺到惡露明顯減少，顏色也逐漸變成暗褐色。特別是十天以後，惡露的顏色會變得越來越淡。大約4—6周，惡露會徹底消失。
但是如果孕媽氣血不足、消化能力差的話，惡露可能持續時間比較長，即使滿月惡露依舊不斷，顏色和氣味沒有恢復正常。甚至一直持續到產後第一次來月經。
Tips：1.生產時如果存在側切、撕裂縫線的情況，私處和子宮就很容易感染細菌。所以衛生巾和內褲一定要勤換，保持私處的乾淨清潔。
2. 小便之後一定要用柔軟的衛生紙將惡露擦乾淨。
3. 儘量不要吃生冷不容易消化的食物。
4. 如果身體過於虛弱，經常口乾口渴，可以喝一些小米粥或者鮮藕汁，能夠活血化瘀，養胃益氣。
產後渾身痠痛
產後坐月子期間，有些寶媽會出現關節疼痛、腰痠背痛，甚至全身痠痛的情況。這就是所謂的產後身痛。
之所以會出現這種不適感，主要是因為生孩子耗費大量的體力，寶媽體內氣血運行不順暢，身體虛弱，稍微有點勞累就會覺得肢體痠痛。如果不及時預防，很容易落下月子病。
這裡簡單給媽媽們一些小建議，坐月子的時候不妨留意一下：
1. 月子裡注意臥床休息，保證充足的睡眠。
2. 如果身體特別虛弱，不要急著做運動，以免加重肢體痠痛。
3. 雖然要避免感染風寒，但依然要注意通風，保持空氣清新。
4. 夏季坐月子，一定要注意膝蓋等部位的保暖。最好不要睡竹蓆。空調溫度不要太低，不要直接吹到身體。
5. 月子裡容易出汗，洗澡時控制好時間和溫度，衣服要勤換洗。
6. 要多吃營養豐富的食物，忌食生冷的東西。
除此之外，月子期間，很多寶媽都會出現情緒不穩定，家人說兩句話，就愁眉苦臉，掉眼淚，對未來失去希望等現象。這其實屬於產後抑鬱，只不過輕重不同而已。寶爸和家人一定要多體諒寶媽，不要覺得她是在無理取鬧。
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怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子裡的那些規矩有沒有科學依據？
如果你有這些困惑，
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