清蒸武昌魚,富含蛋白質,適合健身減脂,簡單到零失敗

清蒸武昌魚,魚肉鮮美,湯汁香醇,製作方法超級簡單

魚肉中富含高蛋白質,健身增肌與減脂的人應該多吃

這幾個簡單的製作步驟,相信你看一遍都能記住

清蒸武昌魚,富含蛋白質,適合健身減脂,簡單到零失敗

1將武昌魚清洗乾淨,去掉腹部的黑膜,用刀將表皮的粘液刮乾淨。

蔥一半切絲一半切塊,姜切塊,紅辣椒切絲備用。

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2開始醃魚。首先在魚身內外抹一小勺鹽,再抹一層料酒。

再往魚肚以及魚身上下放一些蔥和薑片,然後讓其醃製十分鐘,一遍更好的去除腥味。

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3繼續醃魚

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4趁蒸魚時,準備一隻空碗。倒入適量的蒸魚鼓油,生抽,香油調成碗只備用。

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5魚蒸好後,從鍋中取出。

倒掉盤子裡所有的湯汁,魚表面的蔥和姜也要去掉。

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6趁熱將碗汁倒在魚身上

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7將蔥絲和紅辣椒絲擺在魚身上

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8鍋中倒入適量的食用油,燒至冒煙,然後關火。

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9將油澆在魚身上即可。


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