清蒸武昌魚,魚肉鮮美,湯汁香醇,製作方法超級簡單
魚肉中富含高蛋白質,健身增肌與減脂的人應該多吃
這幾個簡單的製作步驟,相信你看一遍都能記住
1將武昌魚清洗乾淨,去掉腹部的黑膜,用刀將表皮的粘液刮乾淨。
蔥一半切絲一半切塊,姜切塊,紅辣椒切絲備用。
2開始醃魚。首先在魚身內外抹一小勺鹽,再抹一層料酒。
再往魚肚以及魚身上下放一些蔥和薑片,然後讓其醃製十分鐘,一遍更好的去除腥味。
3繼續醃魚
4趁蒸魚時,準備一隻空碗。倒入適量的蒸魚鼓油,生抽,香油調成碗只備用。
5魚蒸好後,從鍋中取出。
倒掉盤子裡所有的湯汁,魚表面的蔥和姜也要去掉。
6趁熱將碗汁倒在魚身上
7將蔥絲和紅辣椒絲擺在魚身上
8鍋中倒入適量的食用油,燒至冒煙,然後關火。
9將油澆在魚身上即可。
閱讀更多 YF健身 的文章