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過去人們都認為添加輔食要按照“澱粉-蔬菜-水果-動物”的順序添加，因為印象中都會覺得肉類比較難消化。
但是根據聯合國衛生組織最新的餵養建議，不需要特別迴避可能引起過敏的食材。
簡單說就是，第一口輔食可以是任意食材，在添加過程中不需要強調順序，晚添加並不能減少食物過敏的可能性。
既然第一口什麼都能吃，是不是就可以隨便加呢？也不是，下面幾條原則供您參考。
一、高鐵米粉可以作為第一口輔食的選擇。
寶寶出生以後從媽媽母體獲得的鐵一般只能維持四到六個月的時間，六個月以後，需要額外給寶寶補充鐵。
鐵元素對寶寶大腦發育至關重要，並且一旦缺鐵，造成的影響是不可逆的。
所以添加輔食以後要重點補充含鐵量豐富的食品。
二、及早添加紅肉。
原因如第一條，紅肉是補鐵佳品。
肝類補鐵效果也比較明顯，但是由於肝臟是動物的解毒器官，而且維生素A的含量比較高，所以建議一週兩次即可。
常識中的菠菜、紅棗、紅糖等食品，不僅鐵含量極低，而且吸收率也低，所以並不是理想的補鐵食品。
六個月以後的寶寶腸胃已經相對比較完善，是可以消化吸收肉類的。
三、每次添加一種食材，每種食材要試敏2-3天。
每個寶寶對不同食物的反應都不一樣，所以在添加新食材的時候要注意試敏，不過敏的食物就可以放心給寶寶添加了。
如果缺少了這個步驟，那麼萬一出現過敏反應，就不能排查出是哪種食物導致的寶寶過敏。
過敏的反應可能會有起疹子、便秘等表現，要注意細心觀察。
四、每餐為寶寶準備手指食物。
如西藍花、胡蘿蔔條等，鼓勵寶寶自主進食，鍛鍊寶寶的精細動作，同時讓寶寶慢慢學會自己吃飯，避免出現追喂等現象。
五、要注意鍛鍊孩子的咀嚼能力。
慢慢增加食物的粗糙度，從一開始的泥糊狀慢慢變為小塊狀，逐漸過渡到大人的飯菜，幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力。
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