09.15 4种“刮油”最狠的食物，羊肉也上榜了，最后那个多吃变大长腿

羊肉

它是一种高蛋白的肉类。很多人可能会好奇，为什么肉类吃了还容易瘦身呢？其实除了它有如此营养的价值之外，还有很强的利尿功效，对一些水肿型肥胖者来说是最好不过的了，但是也要切记夏季最好别吃了容易上火。

南瓜

可以直接蒸着吃，或者熬粥都是非常不错的食物。另外它是温性的，多吃能够滋补脾胃，帮助胃部恢复元气。所以是一种非常好的保健养生食品，它也和羊肉一样，有利尿效果，也是容易瘦身的。

地瓜

通俗点来讲就是红薯或者紫薯，吃起来味道香甜，另外紫薯要比红薯的营养价值高，他们都有一个共同点，就是容易让人有饱腹感，并且也能加强肠道蠕动，有助于通便排毒。

紫菜

平时接触到紫菜的食物就是紫菜蛋花汤或者寿司啦，这些都是非常不错的美食。不过今天单独讲紫菜来说的话，它有丰富的维他命和各种维生素矿物质，利尿消肿，能使人体内的废物和水分排出体外，达到瘦腿。