很多人都認為曬太陽可以補鈣，其實這種說法說對也對，但是說不對也不對。曬太陽其實並不可以直接補充鈣質，但是卻可以有效幫助人體吸收鈣。
太陽能夠幫助人體的是獲得維生素D，這也是人體維生素D的最主要的來源。一般來講，大多數人的日常食物中是很少含有維生素D這種物質的，但是經過現代的一系列科學研究發現，人體內維生素D的最主要來源其實是太陽光照。人的皮膚經過太陽光中紫外線的照射，是可以比較有效的製造和轉換成人體所需要的維生素D3這種營養物質的。
很多人選擇補鈣的方法都是吃一些鈣片，確實這種方法是比較有效的，但是，如果人體內的維生素D含量太少了，即使服用再多的鈣片，人體也是無法徹底吸收鈣元素的。因此，曬太陽確實是能夠幫助人體補鈣的，但是並不能直接給人體提供鈣元素。
除了幫助人體補充鈣質之外，曬太陽還可以給人體帶來其他的很多好處。
第一，曬太陽還可以加快人的血液循環和新陳代謝。曬太陽是能夠有效提高人體的血液循環速度的，人體溫度升高，血液循環就會加快。而人的血液循環速度加快之後，新陳代謝的功能就會更強大，對於人體健康的維持是很有意義的。
第三，曬太陽還可以愉悅人的心情。相信很多人都有這樣的感受，雨天陰天總是會讓人的心情不太好，而在太陽下，人的心情就更容易維持在一個愉悅的狀態。這一點目前還沒有非常嚴謹的科學證據，但是確實是存在的。
總而言之，現在的人很多都喜歡宅在家裡不喜歡外出，這種生活的狀態對人的身體健康是有非常大的壞處的。所以，人們在有時間的時候一定要多進行一些戶外活動，多曬太陽，增強身體素質。
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