事實上，這都是睡姿不對惹的禍。大多數上班族，中午睡覺都是趴在桌上睡覺，這樣不僅沒法緩解疲勞，還很可能會對你的心臟產生不良影響，甚至可能因為對面部壓力不均導致皮膚鬆弛。
愛趴在桌子上睡覺的危害，你該改變午睡習慣了
危害1：影響呼吸
趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，會導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，使體內氧氣供應不足從而影響呼吸。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
危害2：頸椎受傷害
伏案睡的時候由於彎著脖子，不能放鬆頸椎與脖子部分的肌肉。如果長期用這個姿勢午睡，很容易出現頭暈等症狀。
危害3：影響消化
一般人午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。所以吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。
危害4：血液不流通
趴在桌上午睡，長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。
危害5：更加疲憊
伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍會處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
最簡單的解決午睡難題的方法就是—U形枕
U型頸枕，又名充氣旅行枕，是根據頸部工學設計，材料為採用熱感的慢回彈材料，提供頭頸最平均、柔和及真實的支撐，可提供人體頭部、頸部的自然舒展狀態，不阻礙血液循環，避免因小睡引起之頸部及肩部疼痛，多種用途，健康舒適，對頸椎疾病有明顯的防治作用。
專家建議，上班一族中午在辦公室不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅不會壓迫眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正鬆弛休整，或著將幾個椅子拼在一齊，人躺下側臥睡覺，對身體更有益，也更有利人的心臟。
提醒：
午飯後不要馬上睡
1、不要吃飯後馬上睡覺。剛吃完飯，消化器官正處於工作狀態，此時午睡會降低消化機能，應於飯後10-20分鐘再睡。
2、午睡時間不宜過長。一般來說，午睡10分鐘至1小時即可。
3、睡醒後，不要立即站起來。應慢慢起來，走動幾圈以後，再開始工作。
4、醒後最好喝一杯水，以補充血容量
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