事实上，这都是睡姿不对惹的祸。大多数上班族，中午睡觉都是趴在桌上睡觉，这样不仅没法缓解疲劳，还很可能会对你的心脏产生不良影响，甚至可能因为对面部压力不均导致皮肤松弛。
爱趴在桌子上睡觉的危害，你该改变午睡习惯了
危害1：影响呼吸
趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，会导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，使体内氧气供应不足从而影响呼吸。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
危害2：颈椎受伤害
伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状。
危害3：影响消化
一般人午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。所以吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。
危害4：血液不流通
趴在桌上午睡，长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
危害5：更加疲惫
伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍会处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
最简单的解决午睡难题的方法就是—U形枕
U型颈枕，又名充气旅行枕，是根据颈部工学设计，材料为采用热感的慢回弹材料，提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，可提供人体头部、颈部的自然舒展状态，不阻碍血液循环，避免因小睡引起之颈部及肩部疼痛，多种用途，健康舒适，对颈椎疾病有明显的防治作用。
专家建议，上班一族中午在办公室不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅不会压迫眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，或着将几个椅子拼在一齐，人躺下侧卧睡觉，对身体更有益，也更有利人的心脏。
提醒：
午饭后不要马上睡
1、不要吃饭后马上睡觉。刚吃完饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-20分钟再睡。
2、午睡时间不宜过长。一般来说，午睡10分钟至1小时即可。
3、睡醒后，不要立即站起来。应慢慢起来，走动几圈以后，再开始工作。
4、醒后最好喝一杯水，以补充血容量
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