雲深不知处处
谢谢。
那可以用红光满面来形容。每次一把，一把的量也就十粒到十五粒就可以了，太多补的过了，火大，流鼻血，心上燥的慌，全身感觉都是火，所以适量就行，每次不比贪多。
那枸杞每次泡水都有那些功效呢？
首先就是睡眠好了，不做梦了或是少做梦了，睡觉也踏实了。枸杞泡水喝尤其对肝肾虚者引起的失眠效果很好，睡眠质量好了起夜的次数也会减少。晚上睡觉老感觉口干嘴苦，喝水也不能缓解的口干不防也试试，枸杞可以生津，可补阴虚伤津引起的口干。经常熬夜，爱爬电脑跟前的游戏族，工作狂由于长时间电磁辐射损伤肝肾，眼睛疲劳，流泪，发红，模糊，精神不集中，记忆力下降等，睡觉前泡上一杯试试，可以消除一天的疲劳，保护视力，保护肝脏。免疫力低下，经常感冒生病的人可以建议一天两次，早晚嚼食泡水均可，每次十粒左右。高血压，糖尿病，高血脂，动脉硬化者不防都试试，只要能坚持，三个月后自然有你意想不到的效果。爱美的人士也可以加玫瑰花枸杞泡水，美容养颜，祛斑，滋润肤色。枸杞最好选用宁夏的中宁枸杞，因为宁夏的枸杞是药食两用的，最为正宗，效果也最好。希望对大家有所帮助。
生活许多事
枸杞子营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，以及氨基酸、维生素等,可以拿来直接的吃,也可以进行泡酒、泡茶,还可以拿来作为煮菜和煲汤的材料,因为枸杞子具有一定的甘性，所以它具有不一样的风味,在火锅中是很好的理想配料。
中医中：
枸杞子功效为滋养肝肾，明目，润肺。
现代医学：
枸杞具有特殊功能,其富含枸杞多糖（是由阿拉伯糖、鼠李糖、木糖、甘露糖、半乳糖、葡萄糖及半乳糖醛酸组成的酸性杂多糖同多肽或蛋白质构成的多糖）是重要原因之一。
不同产地、不同等级多糖含量不同。宁夏枸杞多糖含量为5. 42 %～7. 8 %,陕西为8. 23 %,内蒙古为7. 21 %,河北为6. 66 %,江苏(野生)为7. 09 %。
枸杞多糖它具有通过活化巨噬细胞刺激抗体产生,而达到提高人体免疫能力的生理功能。
枸杞多糖不仅与化疗药物使用显示出协同抗瘤作用,而且能缓解化疗药物所致的骨髓抑制作用。
我们来看看枸杞子的药理作用有哪些？
1.增强和调节免疫功能，抗肿瘤（含有枸杞多糖）。
2.促进造血功能。
3.延缓衰老作用。
4 .降血脂、降血糖。
5.护肝
6.提高耐缺氧能力。
那每天服用一把，服用三个月的枸杞会怎样呢？
枸杞子的用量是6--12克，我不知道你的一把是多大？
再有我想说如果你是肝肾阴虚导致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等会有所改善，还有肺阴虚导致的咳嗽会大有好转，当然具体情况还要因人而异。
但是要提醒你的是：
枸杞子虽好不是什么人都适用，因其滋阴润燥，大便溏薄者慎服，毕竟也是药，最好在医生指导下服用。
/执业中药师/中医学学士
营养百事通
大家平时都有出去吃火锅的习惯，一些不能吃辣的火锅汤底的一般都会选择清汤，而清汤的底料当中都会放一两颗枸杞，从这可以看出枸杞虽然在我们中药当中属于一种药材，但是枸杞也是一种食物。
在中药当中，枸杞的功效：养肝、滋肾、润肺。
好枸杞子的鉴别：
说到枸杞好，大家可能追风的买各种各样的枸杞，任何一种中药材都是有道地药材之称，这个意思就是说，这个地方的枸杞药效最好或者是有益成分最多，那么，枸杞的道地药材就要属宁夏，宁夏枸杞的药用价值最高，宁夏枸杞尖处大多有小白点，这个其他地方的枸杞是没有的，宁夏枸杞处有白点可达85%，而且如果是好的宁夏枸杞，正宗的宁夏枸杞放入水中90%是不下沉的，无论是你平时泡水喝、泡茶喝，还是我们做火锅底，低调的汤当中放枸杞都是漂浮在水面上的。另外宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，吃完后嗓子里还有一丝丝的苦味。
问题中说到每天泡一把枸杞水喝，三个月后会怎样？
首先三个月后，身体的变化不是太大，但是从营养学的角度上来讲，可以增加你的饮水量，现如今很多人都想不起来喝水，渴得受不了的时候，就喝一口，但是喝的水又不单单是白开水，往往会有果汁，碳酸饮料，浓茶，咖啡等掺入其中，那么在你想喝水的时候喝一杯，泡有枸杞的白开水也是很不错的，对身体也有很大的好处。
所以每天一把枸杞泡水喝，三个月后，你会养成良好的喝水习惯。
高爽
国家注册营养技师，国家二级公共营养师，中药学学士
营养海贼团
前几天一个朋友跟我说，喝了一段时间白茶泡枸杞子，对因为长时间看屏幕干涩模糊的眼睛改善很多。笑称，这下还离不开这个小红果子了。
其实枸杞的作用远不止这些。枸杞是国家卫生部规定的药食同源的物品，是传统医学推崇的中药材，也是我们日常煲汤，煮茶的滋补食材。枸杞含丰富的氨基酸，维生素，以及铁，锌，硒等微量元素，其中枸杞多糖对健康有非常重要的保健意义。
枸杞含有丰富的维生素A，牛磺酸，胡萝卜素，甜菜碱和多糖物质。国内许多学者在枸杞的化学成分结构和功能方面进行了深入研究，结果显示，经常食用，有保肝明目，预防脂肪肝，降糖降脂，抗辐射损伤，提升免疫力，抗衰老和抗癌的作用。研究表明，枸杞籽种富含枸杞多糖，硒和类胡萝卜素等抗氧化物质，具有促进调节免疫功能和抗衰作用。枸杞多糖的生物活性很强，他能够促进生物体内巨噬细胞的吞噬功能，而巨噬细胞恰恰是各种有害细菌和病毒的克星，通过吞噬这些对人体有害的微生物和病原体来维护机体健康。
毕竟是食补，枸杞的作用需要长期食用才能见到效果。当然枸杞虽好，也不能过量，过多食用容易上火；可煲汤，泡水，做甜品，甚至当作零食每天吃几颗就好。
图片来自网络，在此感谢原作者
王秋霞营养师
枸杞都有什么功效
其实，枸杞具有不少的保健功效，也是卫生部批准的药食两用食物。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，因此，还有明目之功能，因此被俗称“明眼子”。另外，枸杞子还有如下的功能。
其一，能提高机体免疫力
如果经常食用枸杞子，可以扶正固本和扶正怯邪，也能增强机体技能和促进健康恢复。经常服用枸杞子，可以有效的提高机体的抗病能力，达到抗病祛病的效果。
其二，有防癌抗癌作用
经临床实验和应用表明，枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。另外，枸杞叶能代茶常饮，而且，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。经研究表明，枸杞片中含有的微量元素——锗，可明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒妇作用，防止白血球减少，从而调节免疫功能。
其三，能保护眼睛明目
其四，有延缓衰老的效果
自古以来枸杞子就被奉为滋补、养人的上乘之品，这主要是因为枸杞子有延缓衰老的功效和作用。另外，枸杞子中的维生素C含量比橙子还要高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高，因此，枸杞子具有的延缓晒老功效， 被人们接受和喜爱，又名却老子。
其五，具有补肾、壮阳功能
枸杞子的最佳功能是补肾，因此，它的壮阳功能也是我令人喜出望外的。
其六，有美白养颜的作用
枸杞子不但男人吃了有很多益处，它对于女性而言，它也是一剂美白、养颜的“良药”。
枸杞每天食用量是多少
枸杞的食用方法有哪些
1、生吃法：生吃枸杞子是食用枸杞的最佳吃法，生吃枸杞容易上火，而且如果食用量多了的话，会流鼻血，所以，如果真想生吃的话，吃几粒就行切不可多吃。
3，花果茶：对于爱美的女性来说，每天能喝一杯花果茶。不但可以解渴而且还可以养颜护肤，因为枸杞具有补益精气，强盛阴道的功效。所以，女性经常食用一些枸杞，也是好处多多。
4、熬粥用：熬粥的时候，如果加点儿枸杞，会起到意想不到的效果的。另外，枸杞配不同的食材会有不同的功效，羊肉里加枸杞，就会有益精明目、补肾强筋的作用。如果煮小米粥加点枸杞的话，就有安神，补脑，养心作用。
5、炖肉用：
炖肉的时候加入枸杞，会起到相应的功效的。例如，我们在做鲫鱼的时候，加入点枸杞，就会有防治动脉硬化的作用，若是用枸杞油爆河虾，那就会有温补肝肾，助阳益气的功能。
红枸杞的四大禁忌
枸杞尽管对人体健康益处很多，但它并不是神丹妙药，多吃多食依然对身体害处不小，必须慎重对待。
1、用枸杞保健需要常期少量吃，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等；
2、枸杞温热身体的效果相当强，如果处在感冒发烧、有炎症时，腹泻的人最好别吃，防止病情加重。
3、绿茶不宜和枸杞搭配饮用，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用，会影响和降低枸杞效能与作用。
4、糖尿病患者不宜过量服用枸杞子。
蜥蜴小哥有话说：枸杞子既有它的食用营养又有它食用禁忌，因此，每天一把枸杞子是否食用对所有人，还需要认真考量和认证，但希望依据每个人的身体差异来服用枸杞还是可取的。
蜥蜴小哥有话说
枸杞在卫生部公布的63种食药两用的名单中位列榜首，可见枸杞的作用十分强大。 
枸杞富含维生素c，天然的胡萝卜素，亚油酸，铁，钙等成分，可以说它是一种大补的药材。有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
而枸杞的吃法有很多，有的人喜欢直接生吃，也有的人喜欢拿来泡水，也有的人喜欢在泡脚，具体的怎么吃法看你个人喜好。
枸杞泡水三个月，那么你的身体一定会变更加健康
枸杞里面富含花青素，这个作用比维生素c要高50倍，而花青素有利于延缓人的细胞衰老。促进人的正常身体代谢，所以你食用枸杞泡水三个月，那么你一定看上去红光满面并且精神倍儿棒。但是万事万物在它有好的一方面，也有它不利的一方面，长期大量食用枸杞会导致上火，所以这个东西不能多吃。而你说泡水三个月，那么你每次的枸杞的量就一定要小心不宜过多。
关于我国的枸杞哪里好，我们都知道是宁夏的枸杞最好因为宁夏因为处于内陆地区，它的昼夜温差比较大，水果之类的富含糖分和营养物质。我在宁夏读书的同学曾经就给我带回来两袋黑枸杞，虽然我也没怎么食用只是偶尔兴致来了就抓一点在嘴里嚼一嚼，但是味道是真的不错。
每天健康知识汇
看到这个题目，笔者突然想到了冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，这篇文章当时引发了广泛的关注和热烈的讨论，有人还举例列明“油腻中年男的标志”，其中之一就是“保温杯泡枸杞和红枣”。不过，笔者觉得还少了一条，那就是把六味地黄丸当作补品来吃。
笔者虽然过了而立之年不久，有一段时间也追求“时髦”，跟风买来红枣和枸杞，不仅泡着吃，而且还每天干嚼一些枸杞，据说这样效果更好。过了一段时间，三分钟热度消退之后，笔者还是觉得白开水好喝，时间一久，剩下的半袋红枣和半罐枸杞都变质了，最终它们的命运就是进了垃圾箱。
笔者不敢说吃了枸杞没有效果，否则肯定要被口诛笔伐，只能说自己没能坚持到看到效果的那一天！
翻开《本草纲目》，没有没用的植物，都能下药，都能治病。但是看过中医的人都知道，中医讲究虚实阴阳，每个人的体质、情况不一样，所开的药方也不一样，而且配的药方都不是一味药，需要搭配起来使用，并且在用量上也很有讲究，只有这样才能达到效果。而现在，竟然不分体质，好像枸杞、大枣人人能用，只要坚持服用，保证身体康健。这样的广告词大家是不是很眼熟，对了，就是最近大热的某就，号称不分人群，每天两口，大病喝走！
不管大家信不信，反正笔者不信。
实际上，这种情况的发生，跟大家的保健、养生意识的觉醒有关，可正规的养生知识尚不能满足大众的需求，就让一些伪养生的知识大行其道，从什么“求医不如求己”到“不生病的智慧”，没有养不好的身体、治不好的病，如果真的如此灵验，还要医生干什么呢？
打虎拍蝇
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悬壶微视
这个使不得啊！千万使不得啊！
每天一把枸杞泡水吃，还要连喝三个月！
OH，my god！
枸杞是干嘛的您知道不？
第一天一把，您就腰不酸了，腿不疼了，一口气上五楼，不费劲！
第二天再来一把，一口气上十楼了！可您家在五楼啊！这上去还得下来！
第三天再来一把，您家是高层不？不是高层也不够爬呀！
第四天再来一把，鼻子就跟喷泉一样，喷出的是血啊！
第五天再来一把，两眼睛闪着红光，到黑天就跟两电棒似的！走到大街上，吓到人咋办？
第六天再来一把，艾玛，上窜下跳，一口气上喜马拉雅山了！登珠峰了！
第七天再来一把，到处惹事了，逮谁追谁，按都按不住！
第八天还能来吗？拉倒吧！叫人关起来了！
好东西要慢用，你家有钱也别浪费，一天就泡一粒枸杞，从早喝到晚，面色红润有光泽，不至于到处惹事生非，不挺好？
夏天枸杞泡水喝可以去肝火，最好把枸杞煎煮了喝功效更好。
秋天喝枸杞水，最好的方法是枸杞煮粥喝。不会在秋燥中上火。
冬天枸杞泡酒喝，抵御寒冷而不上火。
