邹庆征
脂肪肝是由于一系列原因所导致的肝脏脂肪积蓄过多所导致的一种疾病，临床上一般将脂肪含量5%-10%间的划分为轻度脂肪肝。多数轻度脂肪肝在平时并未发现，多是在体检等检查时发现。
根据现有的流行病学调查数据表明，轻度脂肪肝的发生主要与体重超重、营养过剩和过度饮酒所造成的，平素可能会出现恶心、肝区隐痛等症状，但一般症状不太明显且能自行缓解，但这并不能让我们掉以轻心，如果在这时候控制不好的话，肝脏内的脂肪含量可能会进一步增加，继而引发脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌等一系列恶性结果。
对于发现患有轻度脂肪肝的患者，应积极在生活习惯和饮食习惯上进行调整。对于存在肥胖的患者需要积极减肥，控制热量的摄入，增加能量的消耗，配合适量的运动，减轻体重。有嗜酒习惯的患者需要及时纠正，严格控制酒精摄入的频次与量，能戒除的最好。
饮食上注意要多食用绿色蔬菜和新鲜水果，减少脂肪的摄入，喜好甜食的朋友也应减少食用，这是因为过多的糖分会在肝脏中转化成脂肪存储下来。运动以有氧运动为宜，推荐进行游泳、跑步、太极等活动，能够起到消耗体内脂肪的作用。
医联媒体
轻度脂肪肝没有多严重，而且是可以逆转的。
B超检测，肝部脂肪含量在7%到10%之间属于轻度脂肪肝。轻度脂肪肝形成的原因，经常是由于体重超重、长期饮酒和营养过剩造成的。一般人如果在饮食上做节制，体重适当减轻，减少饮酒频次和量，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果 ，一般控制两个月后，轻度脂肪肝就会得到恢复，对健康也不会有损害。但是如果已经是轻度脂肪肝了，还不注意健康调理，那么就容易变成中度脂肪肝，再逆转难度就会大很多，也会对健康产生影响。
保健生活锦囊
我有10年的脂肪肝，从轻度到重度，再到没有。脂肪肝一般没什么不舒服，但是其实对身体特别不好。所以一定要重视，其中最主要的两个大原因，第一是肥胖，第二是喝酒。不一定吃素就不得脂肪肝，素菜也可能放很多油，还有甜食。想消除脂肪肝，主要就是第一，不喝酒，或者少喝酒，不要醉酒。第二，少吃油腻的东西。第三，少吃甜食。第四，多运动，这个很重要，就是你节食也不可能减轻多少，所以一定要运动，跑步，游泳，而且运动时间要长，还有坚持，最好一周三次。
一介平凡草民
你好,脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.，脂肪肝者最好是少吃过甜的水果，如梨，榴莲;脂肪含量高的水果,如牛油果。在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，而且数量不能太多。必要时要以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。
日常建议饮用 “ 御农甘之饮 “ 其含有的紫葛花、枳椇子、山楂、葛根、低聚木糖醇等天然药食同源成分，能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。
浅浅26
前几年体检我一直都是中重度脂肪肝，后来用我了将近一年的时间每天快走一个多小时，晚上不怎么吃饭，瘦了30斤，现在一点儿脂肪肝也没有了。所以说要想控制体内脂肪，还是要管住嘴迈开腿。
