小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿--其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。
小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，是風溼正、溼性皮膚病的高發期。小滿時節，隨著氣溫不斷攀升，雨水也多了起來，這就使空氣中的溼度變得更大。此時，人們常會由於外傷暴露、貪涼飲了冷、汗出沽衣、涉水淋雨、居住潮溼等方面的因素而感受到溼邪入侵，以至於引發風溼病或溼性皮膚病。中醫理論認為，溼為陰邪，易傷人體陽氣，其性重濁黏滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難愈，因此很多皮膚病都難以根治。
這就要求我們在小滿時節的養生中注意外界環境溼熱的自然規律，順應自然界的變化，保持體內外環境的協調。由於邪氣是導致疾病發生的重要條件，而溼和熱又屬於大害於人體的邪氣，因此小滿時節的養生應該從去溼熱、增強機體正氣和防止病邪的侵害入手。
鑑於上述分析，養生專家推薦我們在此節氣時宜科學飲用清利溼熱的幾種茶飲。
【竹葉茅根茶】
竹葉3g,白茅根3g,一起放入杯中衝入沸水沖泡5分鐘，大杯飲用。
功效：清利溼熱
【麥冬菊花茶】
麥冬3g，菊花3g，蜂蜜一勺(糖尿病患者不宜)。上藥同放於茶杯內，開水沖泡當茶喝。
功效：滋陰清熱，清頭明目。
【苦瓜茶】
苦瓜1條，綠茶10克。取苦瓜一條，放入綠茶10克於杯中，以沸水沖泡，悶半個小時，可頻頻飲用。
功效：清熱解暑，除煩。
【荷葉茶】
荷葉10克，扁豆花3克。衝開水飲用。
功效：清熱解暑。
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