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女性懷孕期間經常出現胃脹氣的現象。尤其是剛剛懷孕，肚子脹氣比較常見，那麼，肚子脹氣會給孕婦和胎兒帶來什麼影響?遇到脹氣怎麼辦呢?有沒有好辦法呢?孕媽幫幫團今天就為大家支這麼幾招。
孕期脹氣怎麼回事?
懷孕初期的脹氣主要是由於激素分泌改變所致：懷孕之後是由於胃部排酸能力較差，胃酸相對過高所致。此外，剛懷孕時，經常卵巢排卵到懷孕這段時間體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排洩功能自然也受到影響，此刻就會出現脹氣和便秘的症狀。
因此造成孕早期脹氣的主要原因正是激素分泌的改變。
如果孕婦本身就有胃腸方面的疾病，如便泌、脹氣，蠕動能力較差，或者是胃腸炎、胃酸過高，甚至是為胃潰瘍等疾病。
孕期脹氣的時間會持續比較長，持續到懷孕4到5個月。
孕婦脹氣對胎兒並沒有什麼大礙，但是也有一些小的影響，這主要是因為媽媽在胃不舒服的時候食慾會變差，吸收能力也比較差，無法攝取足夠的營養，從而無法為胎兒的生長髮育提供足夠的營養。
怎麼解決孕期脹氣?
1、少量多餐
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
2、多吃纖維素
蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
3、多喝開水
如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多按摩
當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
正確按摩方式
飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。
從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。
5、多散步
散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家裡來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕鬆的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。
推薦兩款食療方緩解孕期脹氣
1、芝麻肉蛋卷
原料，豬裡脊肉150克，雞蛋三個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、麵粉、熟豬肉、料酒適量。
做法:
1)先把蔥、姜洗淨，並切成碎末，再將裡脊肉剁成肉泥放在碗裡，加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、醬油;雞蛋一個攪拌均勻，加入裡脊肉餡兒;
2)將其餘的兩個雞蛋打散在小碗裡，加上水澱粉、精鹽放進鍋裡，攤成三張蛋皮;
3)把蛋皮放在案上鋪開，把裡脊肉餡放在上面，捲成條形，蛋皮肉卷後，封口，外面抹上面糊，並蘸上芝麻;
4)鍋裡放入豬油，燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸成金黃色，撈出切成段即可使用。
特點：芝麻肉蛋吃起來外酥裡嫩，口味鮮美，而且營養很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。
2、滷鮮口蘑
原料：新鮮口蘑300克，雞蛋湯，當蛋湯50克，橄欖油十克，醬油五克，白糖五克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水澱粉適量。
做法:
1)先將口蘑清洗乾淨，再切成片兒;
2)將蔥洗淨切末，姜洗淨切塊，並拍裂;
3)在鍋裡放油，燒熱後放蔥末、姜塊爆香，再加入醬油、料酒、加入雞湯、精鹽、味精，白糖;
4)燒開後放入口蘑，小火燒3到4分鐘，改用旺火收汁，並放入些許少許水澱粉，汁變稠後盛出就可以。
特點:滷鮮口蘑吃起來潤滑鮮香，並富含蛋白質、脂肪及多種維生素、維生素、微量元素，有利於消化吸收，幫助孕婦，消除腹脹不適。（孕媽幫幫團）
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