十月懷胎，看似幸福，但也有風險。這段時間內，孕媽和家人們總是擔心營養不足胎兒發育不好，其實，大部分準媽媽面臨的問題是營養過剩，尤其是第一次孕育的準媽媽，可別小看營養過剩這一問題哦，孕媽營養過於豐盛，對胎兒來說，並沒有什麼好處。
準媽媽營養過剩面臨的第一個問題就是胎兒過大，媽媽過於肥胖。對胎兒而言，肥胖嬰兒出世，由於身體脂肪細胞大量增殖，往往導致將來孩子發生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，甚至導致發育障礙、智力受損等問題。對準媽媽而言，加大分娩難度，難產幾率傷升。雖然現在醫療技術非常的發達，但是，仍然避免不了潛在的危害！最後，即便是孕媽產下了健康的寶寶，可是這一身膘，真的不好甩啊。總之，準媽媽營養過剩，孕婦易造成脂質、糖代謝紊亂，妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的發病率顯著增高。孕婦腹部脂肪大量增加可致腹肌力量減弱，分娩時產程延長，易發生難產，增加剖宮產率。
準媽媽可別想著胎兒越大越好，“大胖小子”“大胖閨女”的觀念應該改改了。要知道標準體重的胎兒，意味著智商更高、身體更健康呢。所以準媽媽們，孕期記得控制自己的體重。如何才能保持營養均衡，利於胎兒發育呢？
其實與正常生活中控制體重的方法相同，依舊要從日常飲食習慣和運動上著手。一個健康的飲食習慣不僅可以保證自己有一個健康的身體，同樣有助於寶寶的健康成長。飲食過程中即使是控制體重也不能忘記補充幾樣重要的營養成分，一個是鈣，一個是蛋白質，還有一個就是葉酸。牛奶要堅持喝，水果蔬菜也不能斷，特別是柑橘類的不能少吃。
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