只看今天的成果，不看昨天的迷茫，大家好，我是賓仔，這個夏天你的胃好嗎？每天大魚大肉的吃著，胃真的受得了嗎？隨著人們生活水平步伐越來越快，工作壓力大，經常吸菸、喝酒、熬夜，使得我們的精神高度緊張、過度疲勞、壓力過大和情緒不穩定，經常一日三餐不正常，而影響我們的胃健康。
我們的胃就像一部不得不工作的機器，每天都在高速運轉，食物在消化的過程中會對粘膜造成損傷，要保證每天吃飯要定時、定量，避免過飢和過飽，才是胃病的關鍵。
下面我們就來看看養胃的最佳食材有哪些？還有養胃有哪些方面需要注意。
我們平時要多喝一些小米粥、南瓜粥、香菇粥等。要經常吃些白蘿蔔、香菇、山藥、蘋果、山楂、鱔魚、豬肚等食物。
1.小米有補中益氣、健脾益腎之功效。
2.香菇用於脾胃虛弱，食慾減退之人。
3.白蘿蔔有寬中下氣，消食化痰之功效。
4.山藥用於脾胃虛弱，或者消化不良等。
5.山楂有健胃消食，活血化瘀等。
6.蘋果有健脾益胃、生津止渴等。
7.鱔魚有補虛損、補氣血、強筋骨之功效。
小米粥：
做法：
將小米用清水洗淨，紅棗洗淨備用。
將鍋放置火上，加入清水，燒開，將小米下入鍋內，大火燒開，煮10分鐘。
將紅棗倒入鍋中燒開，轉小火燜至20分鐘關火。
將小米粥倒入碗中即可。
一道營養美味的小米粥就做好了。對於胃病患者是最好的。
我們平時要注意飲食的方法：
1.每天的三餐要按時吃，不要在睡覺前吃飯，否則會因為胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。
2.吃東西時要學會細嚼慢嚥，使食物要變細，嚼的次數越多越好，以減輕胃的工作負擔。
3.喝水要選擇最佳時機，早上起來空腹先喝杯溫水，或者吃飯前一小時。
4.飲食的溫度要注意不要過燙，或者過涼，過燙和過涼的食物都會刺激胃粘膜，時間長了會引發胃病。
5.在吃東西前一定要注意飲食衛生，不要吃不乾淨的東西，還有快變質的食物一定不要吃，容易引發急性腸胃炎。
只看今天的成果，不看昨天的迷茫，大家好，我是賓仔。以上就是對胃功能養護，平時要注意哪些，要怎麼樣讓我們的胃更健康，更好。大家有什麼不同的觀點和看法，歡迎評論和轉發，讓更多的朋友學會如何養胃，吃出個好身體。
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