只看今天的成果，不看昨天的迷茫，大家好，我是宾仔，这个夏天你的胃好吗？每天大鱼大肉的吃着，胃真的受得了吗？随着人们生活水平步伐越来越快，工作压力大，经常吸烟、喝酒、熬夜，使得我们的精神高度紧张、过度疲劳、压力过大和情绪不稳定，经常一日三餐不正常，而影响我们的胃健康。
我们的胃就像一部不得不工作的机器，每天都在高速运转，食物在消化的过程中会对粘膜造成损伤，要保证每天吃饭要定时、定量，避免过饥和过饱，才是胃病的关键。
下面我们就来看看养胃的最佳食材有哪些？还有养胃有哪些方面需要注意。
我们平时要多喝一些小米粥、南瓜粥、香菇粥等。要经常吃些白萝卜、香菇、山药、苹果、山楂、鳝鱼、猪肚等食物。
1.小米有补中益气、健脾益肾之功效。
2.香菇用于脾胃虚弱，食欲减退之人。
3.白萝卜有宽中下气，消食化痰之功效。
4.山药用于脾胃虚弱，或者消化不良等。
5.山楂有健胃消食，活血化瘀等。
6.苹果有健脾益胃、生津止渴等。
7.鳝鱼有补虚损、补气血、强筋骨之功效。
小米粥：
做法：
将小米用清水洗净，红枣洗净备用。
将锅放置火上，加入清水，烧开，将小米下入锅内，大火烧开，煮10分钟。
将红枣倒入锅中烧开，转小火焖至20分钟关火。
将小米粥倒入碗中即可。
一道营养美味的小米粥就做好了。对于胃病患者是最好的。
我们平时要注意饮食的方法：
1.每天的三餐要按时吃，不要在睡觉前吃饭，否则会因为胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。
2.吃东西时要学会细嚼慢咽，使食物要变细，嚼的次数越多越好，以减轻胃的工作负担。
3.喝水要选择最佳时机，早上起来空腹先喝杯温水，或者吃饭前一小时。
4.饮食的温度要注意不要过烫，或者过凉，过烫和过凉的食物都会刺激胃粘膜，时间长了会引发胃病。
5.在吃东西前一定要注意饮食卫生，不要吃不干净的东西，还有快变质的食物一定不要吃，容易引发急性肠胃炎。
只看今天的成果，不看昨天的迷茫，大家好，我是宾仔。以上就是对胃功能养护，平时要注意哪些，要怎么样让我们的胃更健康，更好。大家有什么不同的观点和看法，欢迎评论和转发，让更多的朋友学会如何养胃，吃出个好身体。
閱讀更多 賓仔美食 的文章
