2018年山東省考面試已經拉開了揭開帷幕，想要在面試中得到高分，穩定的心理素質必不可少。心理素質好的學生，在考場中能夠超常發揮，獲得高分；而心理素質差的學生，在考場發揮失常，最終與職位失之交臂，成為不少考生的遺憾。那麼，如何保證一個良好的心理狀態，考前從容應對，考場超長髮揮，最終成功贏得面試，華圖教育一線老師與各位考生分享一些心理調節的技巧，希望考生能夠加以運用，決勝公考。不要喪，要上岸就是我們的目標和口號。
一、戰略藐視戰術重視
1957年，毛主席在莫斯科共產黨與工人黨代表會議上，通過回顧同國民黨鬥爭的經歷，概括指出："為了同敵人作鬥爭，我們在一個長時間內形成了一個概念，就是說，在戰略上我們要藐視一切敵人，在戰術上我們要重視一切敵人。"毛主席這句話對於指導我們考試心理素質的調節有著高屋建瓴的作用，本質是告訴我們考生要從全局層面樹立必勝的信念，但是在具體的操作層面要認真複習，謹慎對待。這兩方面缺一不可，相輔相成。戰略藐視能夠讓我們更加放鬆自如地面對考試，不因為緊張干擾自己的學習節奏。戰術重視幫助考生穩紮穩打，一步一個腳印，最終成功上岸。
面對鏡子喊加油
備戰面試是持久戰，中間會有很多難題，這個時候大家需要一些技巧來讓自己坦然面對難題。第一，定時面對鏡子對自己喊加油，大聲喊出來，**要加油，你是最棒的。鼓勵的話語最有力量，希望大家實踐起來。
就是要笑啊
保持微笑的習慣可以放鬆臉部肌肉，讓我們更快地從緊張中得以釋放。微笑不僅會增加自己的自信力，而且會影響到自己的氣場，讓你在複習中和考場上都能有好結果。尤其是面無表情的考生可以平時多面對鏡子練習，嘴角上揚，或者咬一個筷子保持10分鐘，堅持一段時間可以讓自己保持微笑狀態，笑對他人贏得好感，笑對考試贏得高分，何樂而不為呢。
四、及時釋壓
每個人的備考期都會遭遇瓶頸，比如學習效率低、學習狀態原地踏步等等，這個時候最容易焦躁，打亂自己的複習節奏，可能影響到自己的最終發揮。希望大家遇到瓶頸期時積極採取方法應對，不要得過且過。可以安排合適的休息項目，比如學習疲累時聽聽音樂唱唱歌，或者打打遊戲、與同學聊聊天等，儘量不要低頭看手機，接收更多信息導致大腦休息不好。此外，學會轉移消極情緒，比如去戶外散散步、看看周邊風景、逛逛街，或者去健身房鍛鍊鍛鍊身體，通過跑步等方式轉移自己的消極情緒，及時釋放壓力，輕鬆上陣反而更容易撥開雲霧見日明，自己的瓶頸期也會過去。
五、正常作息合理飲食
早睡早起養成一個良好的生物鐘，最好能夠按照考試節奏安排自己的學習和複習，讓自己在考試時間保持頭腦活躍，在休息時間保持輕鬆狀態讓大腦得到良好的放鬆。另外，考試期間不要暴飲暴食，更不要因為有心理壓力胡吃海喝，長期的不規律飲食可能會影響身心健康，對複習節奏帶來影響，形成惡性循環。遇到問題通過合理的方式化解，保持健康的飲食和正常的作息，既能保證你的身體健康，也能讓你的心理趨於穩定。
楊絳先生說，我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。楊絳先生到百歲時候說得這句話，其實對我們每個人都有極其重要的啟示價值。公考取得好成績，保持平常心，這只是人生的又一個開始。公考失敗，不要鬱郁不得志，及時轉換心態，關注自身成長，分析問題，相信一定有更好的機會在等你。
最後，希望每一位考生都能得償所願，被世界溫柔以待。
閱讀更多 山東華圖 的文章
