果冻先生888
我是旷慧，健康系师姐。
火龙果也是我们比较常见的水果，有白色的，有红色的，还有黄色的。旷慧是比较喜欢吃红色的，毕竟可以省点口红嘛，而且比较甜些。火龙果对人体有什么保健效果呢，请往下看吧。
火龙果的营养信息
火龙果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、烟酸等维生素，还有镁、钙、铁、锌、磷、钠等矿物质，是一种低热量、高纤维的水果，其中水溶性膳食纤维含量较高、同时花青素含量也高(红色果肉品种最丰富)，糖分以葡萄糖为主。
火龙果对身体有什么保健效果？
1.美容养颜
含有多种维生素，维生素C、花青素含量也高，抗氧化、抵抗自由基，抗衰老，美白肌肤。
2.润肠通便
高纤维，水溶性膳食纤维含量较高，有润肠作用，能促进胃肠蠕动，帮助排便。
3.促进消化
果肉中的黑色籽粒，含有酶和不饱和脂肪酸有促进消化的作用。
4.帮助减肥
热量低、高纤维，帮助排便，很有饱腹感，能够帮助减肥。
5.排毒养胃
含有植物性白蛋白，有保护胃壁的作用，同时能与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起排毒作用。
6.清热去火
火龙果有清热去火的作用。
什么人不适合吃火龙果？
1.容易腹泻的人。
2.火龙果性凉，女性经期少吃或不吃。
3.需要控制血糖的朋友，少吃或不吃。含有的糖分以葡萄糖为主，容易吸收。
我是旷慧，浙江大学食品科学博士，资深营养师，减肥师。
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浙大食品科学博士旷慧
火龙果是属于热带的一种水果，我是在那边海南呀云南那边是一种特产吧，因为那边比较，养殖的比较多。
火龙果的营养元素还是比较丰盛的是吧这个各种各样的微量元素的话对身体还是非常有作用的尤其是它里面有一种那个花青素是一家比较好的一种元素就是那种红心火龙果你知道嘴边拿在手上啊喷到衣服上那个红色的印子洗都洗不掉这个就是他的自动一种花青素的存在这种花型素对人体是一种抗氧化的作用对人体那个防止过度的老化呀嗯，保养皮肤啊，这个是非常有显著的功效，在那里面的，所以说不管大量啊，小孩呀，可以多吃一点，这个，这类的水果，对身体还是非常有的，有帮助的。但是这个的时候也要比较小心一点，因为一不小心沾到衣服上手上，是很不容易擦掉的，尤其是那个小孩子的，小孩子吃的话你还是要自己问一下，给他，如果他自己拿着吃的，你这个是无法想象当时的画面满身都是红色的，游戏，不掉，一个邋遢的小孩子就出现了。还有顺便提一下那个当小孩或者大人吃完之后第二天第三天拉的大便也是红色的，所以说这个如果看到这种颜色大量就不要惊慌，这是一个正常的生理现象，过段时间它就会变成正常颜色了，所以大家看到也不要慌张也不要惊讶，这就是一种正常的现象。
