又到一年楊梅季，吃楊梅有5個好處，但應注意這些食用禁忌

而今，又到了一年中的楊梅季節，那紅到發黑的色澤真是讓人不禁垂涎欲滴，吃以上一口，更是勾起了不少人童年的美好回憶。而實際上，楊梅不僅是一種美味的食物，它還具有著諸多的養生價值，讓人頗為認可哦。

楊梅的功效主治

楊梅，能止渴除煩，燒灰則斷痢，鹽藏則止嘔喙消酒。

吃楊梅對身體有5個好處

吃楊梅對於我們人體是有很好的養生價值的，尤其是以下5個方面較為突出：

• 1.幫助消化

吃楊梅可以促進我們人體的消化功能，幫助機體消化食物，這主要是由於其中含有的多種有機酸和維生素C，可以增強胃部中的酸度，從而增強消化能力。

• 2.生津止渴

飽滿的楊梅看起來就讓人垂涎欲滴，它含有很多的水分，不僅可以促進消化，同時還是一種很好的夏季祛暑解渴的鮮果。

• 3.止瀉消炎

藥理研究顯示，楊梅當中含有抑制大腸桿菌和痢疾桿菌的有效成分，對於痢疾腹瀉的等症狀有調理的作用，因而平常如有痢疾腹瀉等方面疾病的人群，吃些楊梅可以得到一定的緩解。

• 4.減肥美容

楊梅還是一種很好的美容養顏鮮果，其中含有的維生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分，可以幫助機體清除氧化自由基，達到抗衰老的作用，此外，楊梅中的纖維素有助於促進腸道蠕動，幫助機體及時排除廢物，因而可以達到減肥美容的作用。

• 5.降血壓

現代醫學研究表明，鉀元素在參與維持心臟功能，幫助降低血壓方面有著一定的輔助作用，而楊梅是一種含鉀元素豐富的鮮果，其中每每100克鮮果含鉀量達100mg左右。

吃楊梅時，這些食用禁忌要牢記

對於楊梅，雖然很多人都抵擋不住它的誘惑，但是它也是有相應的禁忌，尤其是以下幾個，應當注意了：

• 1.楊梅是性溫鮮果，陰虛、血熱、火旺的人群不宜多吃。
• 2.糖尿病人不宜吃，因為楊梅當中含有葡萄糖和果糖。
• 3.牙齒不好的人少吃，由於楊梅當中含有果酸，對於牙齒不好，吃多了會損傷牙齒。
• 4.胃酸過多、胃食管反流者不宜多吃，前面我們提到，楊梅是一種刺激胃酸分泌的鮮果，胃酸過多不宜多吃。

附：楊梅的營養吃法

• 酸甜楊梅湯

材料：楊梅1000g，白糖100g，麥芽糖

做法：

功效：生津止渴。

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