轩逸箐风铃

孕妇可以吃桃子吗？

女人这一生呀，只有在怀孕时不怕自己多吃。带着孕育生命的使命去吃饭，是何等的光荣的事。

那怀孕期间到底可不可以吃桃子呢？

答案是肯定的。

怀孕期间是可以吃桃子的。但是不能吃多，因为，中医这样说：桃子味甘而性温，吃多会生热。也就是说吃多了桃子，人就容易上火，怀孕期间体内的热量本来就在逐渐的增大，对于性温的食物，一定要控制好量才行。

另外，有些人对桃子的毛过敏，为了保险起见，一定要把桃毛处理干净再吃。

简单说一下操作方法，在清水中加入一些盐，桃子放入浸泡一会儿，用手搓洗，将桃毛全部清理干净。或者洗净后直接把桃皮削掉再吃。

怀孕期间控制桃子的摄入量的另外一个原因就是：桃子的果肉中富含的糖分比较高，孕后期些的孕妇会得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每100克桃含约7克糖，如果进食过量，会损伤到胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升。所以还要啰嗦一句，怀孕期间吃桃子一定要控制好量才对喔。

在孕早期，孕妈妈的胃口一般都不太好，

这时更要选营养丰富的食物，桃子酸甜可口又开胃，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。桃子中富含维生素及类胡萝卜素，是很好的孕期的食物。

到了孕中期和孕后期，随着胎儿的生长发育加快，对营养的需要量也逐步增大。因此，及时的补充营养是非常必要的。孕期营养缺乏会导致妊娠高血压综合征。营养缺乏胎儿还易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重婴儿。

所以，孕期的饮食非常非常重要，尤其是要多吃叶酸含量高的食物。

这里为你提供一些适合孕期食用的蔬菜与水果，

你在孕期挑选着吃。

蔬菜类有菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜和蘑菇等。

新鲜水果有橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、香蕉、柠檬、石榴、葡萄、梨等。

动物食品有禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、和牛羊肉等。

豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

怀孕后期一定要避开容易引起宫缩的食物，因为这些食物易导致流产。如：薏米、山楂，螃蟹等。

怀孕期间的饮食真的很关键，孕妈妈需要补足营养，但是又不盲目的去进食营养价值高的食物。

例如我们这篇文章中写的桃子，桃子不但营养丰富，桃子还具有益气补血功效，孕后期吃点桃子有利于补足气血。但是，千万不能无节制的吃，一定要把握好量。

最后提醒可爱的孕妈妈，怀孕5个月起，要适当做些运动，最好做一些增强腹肌的孕期操，将来分娩时会省很多力气。还有，孕期一定要保持好心情喔。

汁家生活

俗话说得好，“桃养人，李伤人”。因而，孕妇是可以吃桃子的。那么，孕妇吃桃子究竟有什么好处呢？

1.吃桃子可以为母体与胎儿补充维生素和矿物质。

2.补血及预防便秘：桃子里面含有丰富的铁与果胶，孕妇吃桃子可以起到补血和预防便秘的作业。

3.缓解与预防孕妇水肿：桃子里面含钠的量比较少，但含钾非常丰富，孕妇吃桃子可以预防与缓解孕妇水肿的现象。

5.润肺缓解咳嗽：吃桃子可以起到润肺与缓解咳嗽的作用。

文海捞梦话育儿

桃子有很多对孕妇有益的营养素，能吃，但不能贪多。吃多会腹泻或腹胀，特别是没熟透的桃子，而且孕后期就不能再吃了。建议一天吃半个左右（1个封顶），平常吃桃子会肚子有些不舒服的孕妈，孕期最好不要吃。

桃子主要营养

桃子90%是水分，容易被认为是高卡路里，但每100克果肉里含有40kcal，而苹果是54kcal。剩下的10%左右为果糖、葡萄糖等碳水化合物，而维生素、矿物质类的含量不多。但是，有柠檬酸、苹果酸等有机酸、茶素和香豆素等多酚，可美容抗衰老。

桃子的主要功效

1.补给能量、缓解疲劳

当人处于疲劳状态时，身体倾向于酸性，柠檬酸的电路降低，所以摄取柠檬酸和苹果酸能够预防或缓解疲劳。不过，也是因为桃子中含有的三大营养素（糖质、脂质、蛋白质）的维生素E（每100g含有0.7mg）、维生素C有很大关系，因为这些营养素耐劳，可以促进新陈代谢。

2.增进食欲，促进消化

桃子的矿物质中含有比较多的钾（100g果肉中就含有180 mg）。根据每克的含有量来看，在水果中非常高了。另外，柠檬酸有助于提高矿物质的吸收，促进胃液的分泌，促进食欲，促进消化。桃子所含水分多，在容易流汗的夏天，吃些桃子可以补给失去的水分。

3.促进血液循环，预防孕期浮肿和高血压

桃子中含有的一种叫“香豆素”的多酚，有抗氧化和抗血液凝固的作用，能够促进血液循环，改善浮肿。顺便说一下，

另外，钾是保持体内钠平衡的矿物质，在钠量多的情况下，钾有促进排出的作用。吃了重口味或过咸的东西容易浮肿，为了防止血液中的钠浓度变浓，保持体内的水分，就需要钾来助攻了。当然，钾还可以预防和改善孕期浮肿，预防高血压。

4.整顿肠胃，预防便秘

桃在水果中食物纤维含量属于比较多的了。每100克的食物纤维总量超过了1.3克，是葡萄柚的2倍。另外，1.3克的食物纤维中含有不溶性食物纤维0.7g、水溶性食物纤维0.6g。不溶性食物纤维可以清扫肠胃内的废物、增加粪便量，刺激肠道促进肠胃蠕动。所以说，只要适量摄取，对便秘的孕妈来说是巨大的福音。

5.其它

桃子在古代被称为长寿之果，可见营养价值之高，作用之多。桃子含有茶素和香豆素等多酚、维生素E等抗氧化作用的成分。因此，有助于预防过氧化脂质附着在血管上的动脉硬化和美容抗衰老的作用。

据说，桃子还能提高胰岛素的作用，对预防糖尿病有帮助，桃子的糖分含量较多，主要成分不是果糖而是“蔗糖”，但还是不要吃太多好点！

桃子含有促进血液循环的维生素E，所以可以改善肌肤的暗沉和黑眼圈，令肌肤变得透亮。还能够提高肌肤的新陈代谢，预感皮肤粗糙。

平常对桃子不过敏，吃了不会拉肚子或腹胀，孕期可以吃，只要不过量，适量摄取，不会对宝宝有坏的影响。记得，孕后期就不要凑热闹了！

转载必究！

美妈很帅

有些地方流传着孕妇不能吃桃子的说法，怀孕的人真的不可以吃桃子吗？桃子美味多汁，营养丰富，含有丰富的维生素，矿物质和大量的水份。怀孕时吃桃子好处多多。但是桃子味甘而性温，吃多了容易上火，孕妈妈吃的时候一定要适量。

桃子中含有钙，磷，蛋白质，脂肪，铁等等，其中含铁量和果胶较多，怀孕时吃桃子能防治贫血，好多孕妈妈在怀孕时都有便秘的情况，吃桃子

到了孕晚期，很多孕妇都会出现水肿的现象，而桃子中含有丰富的钾，含钠少，这就可以对水肿产生缓解作用。

对桃子的挑选一定要选成熟的，而且不能吃桃仁，桃仁吃多了，可导致中毒，孕妈妈更不能食用桃仁了。吃桃子的时候一定要去皮，一是口感不好，二是怕有残留农药和防腐剂。

怀孕期间饮食要营养均衡，而且要多样化，才能保证充足的营养，最后，吃桃子不会对宝宝有影响，孕妈妈吃的时候一定要适量。

羽妞妈

看你月份大小吧，如果还是前三个月不建议吃，前三个月大多数妊娠反应大，桃子我自己吃都感觉容易腹胀，很难受，如果胎儿进去稳定期实在馋不过可以少吃点，应该不要紧的吧，反正我自己孕期吃过又腹胀又拉肚子的，人家老话不是常说“桃胀李泻”么，说的我二胎就不敢再吃了，个人观点哈。不喜勿喷！

爱笑的眼睛162145117

特别提醒，桃子是含铁量和果胶比较多的水果，孕妇吃桃子能防治贫血和便秘等情况哟~

關鍵字: 桃子 甘而性 健康