記得很多年前，因為窮，所以吃飯是為了吃飽可以不被餓死。而如今，隨著生活水平的提高，吃飯已經不單單只是為了吃飽了，更多的是為了養生，健康。因此吃飯開始有了營養搭配，可是無論你多在乎健康，只要在吃飯的時候幹這件事，只會對你身體的危害加重。
那麼吃飯的時候我們要怎麼注意呢？首先，愛抽菸的人士要注意了，都說飯都一根菸，賽過活神仙。沒錯，飯後馬上抽菸，估計你也就快成仙了！很多抽菸的人總會習慣在飯後抽根菸，這其實是對身體不負責的表現。
據說飯後抽一根菸會比平時抽10支菸的中毒量還要大。這是因為吃完飯後胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環加速，這時候抽菸，人體對煙霧中有害物質的吸收能力會大大增強，使更多的化學毒物吸入人體內。
除此之外，抽菸也會導致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂，減少皮膚的氧氣供應，影響皮膚的主要組成部分膠原的形成並導致皮膚乾燥。因此，如果可以戒菸的話，還是把煙戒掉的比較好。
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