很多突友在後臺諮詢的時候，都會問到這個問題：腰椎間盤突出能不能好？
在分析這個問題的時候，可分成兩個層面：
一是突出物會不會變小，甚至不見？
這就是康復專業上說的：腰突能不能回納？
有事實證明，腰突是可以回納的。
2016年4月，國外權威期刊The New England Journal of Medicine刊登過一篇案例，在不進行手術的情況下，腰椎間盤突出能夠回納。
【原文鏈接：http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1511194】
腰突回納的原因通常被認為有以下三種：
身體的免疫反應。
在某些情況下，身體會把突出物識別為異物，從而進行攻擊清理。這樣會減少突出物的體積。
突出物水分的吸收。
椎間盤的突出物髓核是一種彈性膠凍物質，其中含水量在90%。即使到了老年，含水量也有70%。隨著時間的推移，這些水分會被身體吸收，使得體積逐漸減少。
椎間盤的力學變化。
一個有爭議的說法認為，一些簡單的伸展運動能夠促使突出物向內移動，減少對神經的刺激。
但是椎間盤的回納並不是我們進行康復的首要標準和目標。
我們最重要的目標應該是減輕腰突症狀，重新回到正常的工作生活狀態。
所以，問題【腰椎間盤突出到底能不能好】的第二層意思：
腰突症狀能不能消失？
事實是，大多數的腰椎間盤突出症狀是可以通過運動康復等康復方式進行緩解和預防復發。但有研究表明：
突出物體縮小速度比症狀改善的速度要慢，也就說明會出現這樣的一種情況：可能症狀已經完全消除，但是影像顯示突出依舊存在。那麼這種情況是不用擔心的。
而且有時候，椎間盤突出未必是造成症狀出現的主要原因。
那麼運動康復在腰突回納方面發揮著什麼樣的作用？
一方面，運動康復主要是鍛鍊深層肌肉，從而減少椎間盤承受的壓力，減少神經的刺激，從而緩解症狀。
另一方面，運動能夠加速血液循環，給椎間盤帶來營養物質，加速康復過程。
如此，能為腰突的回納創造良好的環境，促進纖維環進行修復。
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