“血管活多久，人就能活多久”，这句话相信很多人都听过，血管硬了为什么这么可怕，因为硬化了的血管存在血流量减少、破裂、血栓等风险，诱发脑卒中、心梗。硬化后变脆了的血管，还可能出现动脉夹层，短时间内就有致命风险。
那么如何在家就能知道自己是否血管已经开始堵塞：
将手紧紧握起来3O秒，打开后手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间．根据这种现象可以检查一下自己的血管健康状况。
当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通。因此手掌会变成白色。变成白的手掌，若能马上回复原来的肤色， 表示血管健康，但是．如果需要花10秒以上时间才能恢复的话．就要当心是不是有动脉硬化的情形。
血管硬了，能不能再“软”回去？
血管变老、甚至是硬化是不可避免的，“软回去”也不现实！道理就像人返老还童一样！但我们可以通过改善生活方式，放缓其硬化速度，尽量减少血管硬化带来的伤害！
1、转脚踝
【做法】
✦坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。
【功效】
✦人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。
2. 饮茶
【品种】
✦绿萝花，绿萝花产于西藏寒冷地带，性微寒，生长期只有40多天，西藏特有珍贵草本植物。
【功效】
✦这种植物因为药用价值很高，所以也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。萝花能够彻底清除血垢，即沉积在血管内壁上的甘油三酯、低密度脂肪酸、胆固醇等有害物。绿萝花能使血液中高密度脂蛋白增加，而后者可以中和血垢，使其灰飞烟灭、土崩瓦解。另外它也有行气活血、抗菌消炎的功效，其中最为突出的是降低血糖，血压的功效。
3.吃食
✦【种类】胡萝卜
✦【功效】重金属盐也是导致心脑血管疾病高发的主要原因之一，胡萝卜中所含有的果胶，可以与体内的部分重金属盐结合，这样就相当于给血液进行了一次净化，排出了血液中的毒素，血液的浓度也就下降了。随着血液浓度的下降，血液在我们人体中的流动速度就会加快，也就不容易堵塞血管了。
閱讀更多 健康生活方式 的文章
