在中醫看來，女主陰，因此相比男人更易受到溼氣干擾。而女人溼氣太重危害重重：
導致免疫力降低、溼疹、肥胖、月經不調甚至誘發陰道炎症，可見女人祛溼有多重要。
那麼女人溼氣重的表現是什麼呢？
1、精神萎靡
女人體內溼氣重首先會影響睡眠，進而使人精神不佳，常常感到頭暈腳輕，四肢沉重乏力。
2、皮膚油膩舌苔厚膩
如果臉上經常很油並且膚色發黃，同時舌苔厚膩容易留下齒痕，很有可能就是體內溼氣的原因。
3、體型虛胖
溼氣重往往會連帶影響脾胃的功能，造成氣血不足，代謝能力受到影響，最後肚子上的肥肉越來越多，使女性失去優美體型。
4、大便糖稀和婦科疾病
出現小便渾濁、大便稀溏往往是溼氣引起的，同時一些白帶增多、陰部瘙癢的情況也是溼氣在作怪。
既然溼氣危害多多，那麼怎樣才能正確祛溼呢？
1、食療
祛溼除了注意飲食少油鹽辛辣外，還可以常吃一些祛溼食物。眾所周知，祛溼最有效的食物就是薏米了，《本草綱目》裡就有記載薏米不僅能健脾益胃，補肺清熱，還能去風勝溼。
因此祛溼食療首推赤小豆薏米粥，不過事先要先長時間浸泡原料，最後在下過熬煮，比較耗時間，嫌麻煩的也可以直接泡紅豆薏米粉喝，還更利於吸收。
2、運動
參加強度合適的有氧運動不僅能使體內溼氣隨著汗液一同排出，還能促進血液循環，增強體質，不方便去戶外的女性也可以嘗試在家做瑜伽操。
3、環境
上面提到的都是內在的，顯然祛溼不僅僅是身體的事，如果環境潮溼做多少努力都是無用功。因此要保證居室勤通風，衣褥被子要常曬太陽，以免溼邪由外而內。
都說女人如花，抵抗力相對更差的女人也更容易受到溼氣的威脅，而“溼氣”又常常會引發各種惡化疾病。因此女性要時刻警惕，日常生活中做好預防，不給溼氣入侵的機會。
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