腎臟為你的身體提供了重要的服務，腎臟為你過濾血液中的廢物，並將其送到膀胱排出體外。
腎臟還可以調節血壓，管理水份的再吸收，控制體內的酸度，平衡電解質水平。
考慮到飲食的重要性，飲食可以促進腎臟健康，這可能是最好的做法之一。
以下7種食物將幫助你的腎臟，使腎臟的工作更加容易：
1、櫻桃
這些美味的小水果能幫助減少紅腫，富含健康的維生素C以及維生素K、葉酸、維生素B6、鎂和檸檬酸。
櫻桃越酸，檸檬酸的含量就越高。檸檬酸可以降低血液中的尿酸，從而導致痛風和關節炎。
研究發現，吃櫻桃的人尿酸水平較低，患痛風的風險較低。
2、蔓越莓
蔓越莓還提供高水平的維生素C和錳。女性傳統上使用蔓越莓對抗性傳播感染。
最近的研究發現，純淨的蔓越莓汁在尿液中被稀釋，有降低尿草酸和磷酸鹽的水平，從而減少腎結石的形成。
3、肉桂
肉桂以其調節葡萄糖水平的能力而聞名，這可以幫助身體更好地管理葡萄糖，保護血糖不在紊亂。
另一項研究證實，肉桂可用作補充劑，而不必擔心草酸鹽風險的增加，可以緩解由糖尿病引起的過量葡萄糖對腎臟造成的損害。
4、芸豆
減少腎結石疼痛方法：從豆莢中取出豆子，用純淨水慢燉6小時，濾出液體，待其冷卻後再飲用。
5、橄欖油
橄欖油提供了一種營養豐富、不飽和脂肪的健康因素。
最近的一項研究發現，患有慢性腎臟疾病的人採用這種飲食方式後，症狀和生存率都得到了改善。橄欖油也是“地中海飲食”的基礎。
橄欖中的活性成分改善了那些患有慢性腎臟疾病的人的生活，並且會為那些希望保持腎臟健康的人提供健康支持。
6、爪哇茶
這種草本植物已經被民間醫藥廣泛使用，也被稱為直生雄蕊。
爪哇茶也可以用於穩定血糖、抗氧化、穩定血壓。
7、洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜都含有槲皮素，槲皮素是一種強大的黃酮類化合物，具有抗氧化、抗紅腫、抗刺激的功效。
研究發現，槲皮素有助於保護吸菸者免受腎臟損害，對於不吸菸者，槲皮素提供的額外保護，再加上脂肪代謝的改善，有助於保護腎臟。
結束語：
如果你已經在長期食用這些食物，這些食物對於腎臟的是有益的，通過飲食改善腎臟健康最是最佳方式。
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