腎結石是如何形成的呢？
腎結石的形成是相對複雜的，主要腎結石的形成過程是某些因素造成尿中晶體物質濃度升高或溶解度降低，呈過飽和狀態，析出結晶並在局部生長、聚積，最終形成結石。影響結石形成的因素很多，年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業與結石的形成相關。機體的代謝異常（如甲狀旁腺功能亢進、皮質醇增多症、高血糖）、長期臥床、營養缺乏（維生素B6缺乏、缺鎂飲食）、尿路的梗阻等等這些情況，都是結石形成的誘因。
那我們日常生活中應該怎樣預防腎結石呢？
1：多喝水預防結石
多喝水能夠促進多排尿，能把體內垃圾很好的排除體外。讓容易形成結石的代謝物沒有機會在身體裡逗留，這裡推薦的是白開水。而不是各種色素類的各種飲料，建議一天分幾次喝水，每天喝5-7杯水！
2：多運動預防結石
運動類建議多做跑步、跳躍、深蹲等運動，此類運動可以把腎裡的結石達到震動來分解結石從而從排出腎臟，經過膀胱排出體外。
3：不吃太鹹預防結石
平時飲食中不可吃太鹹，鹽分中鈉攝取增加時，會促進尿液中鈣質的排出，也會增加患結石的概率。
4：少吃草酸食物預防結石
空心菜、菠菜、豆類、芥菜、甜菜、芹菜、甜菜、巧克力、葡萄、莧菜、青椒、竹筍、韭菜、香菜、草莓、紅茶、核果、羊肉、無花果乾、巧克力、青椒、咖啡因、酒精等。這些食物都是含有很高的草酸食物，如果是預防腎結石的話，此類食物應該儘量少吃！
方法1：鮮葫蘆汁利尿排石
材料：鮮葫蘆.蜂蜜各適量。
製法：將葫蘆搗計，加人蜂蜜。每次服半杯或1杯，每天2次
功效：利尿排石。用治尿路結石、腎結石。
方法2：黃魚耳石湯治結石症
材料：黃魚耳石(即黃花魚的魚腦石)、甘草各適量。
製法：將魚耳石研末。每次5克，每天3次，甘草煮湯送服
方法3：核桃冰糖香油治結石症
材料：核桃仁、冰糖、香油各120克。
製法：將核桃仁用香油炸酥，撈出，然後和冰糖共研細,再以香油調為糊狀,此為1劑。成人早晚分2次服完，兒童分3天，每天3次
功效：溶解結石。用治泌尿道結石和腎結石，對其他結石也有療效。
方法4：陽桃蜂蜜湯治膀胱結石
材料：鮮陽桃5個，蜂蜜適量。
製法：陽桃切塊，加三碗水熬至一碗，兌人適量蜂蜜飲用。
功效：利尿，清熱、解毒。用於膀光結石及膀胱炎和腎結石。
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