運動後來一杯冰鎮特飲，感覺分外暢爽？大多飲料廣告的畫面，其實是種對健康有害的誤導。中醫專家指出，運動後喝冷飲、衝冷水澡都會損害人體的健康。
運動後應該立即洗冷水澡還是熱水澡？其實這兩個做法都不對。陳燕清指出，運動後身熱汗多，皮膚血管處於顯著的擴張狀態，皮膚血流增多，迴心血量減少。若冷水沐浴，皮膚血管會急劇收縮，迴心血量突然增加，血壓上升，對高血壓等心血管疾病患者不利。且運動後毛孔舒張出汗，冷水沐浴驟然受寒，也容易感冒。而運動後立即用熱水洗澡，熱效應使皮膚血管進一步擴張，出汗更多，血壓下降，對體虛、低血壓人士不利。因此，運動後不宜馬上洗澡，應讓身體慢慢涼下來，待心率呼吸恢復正常，出汗基本停止後，再予溫水沐浴。
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