對於很多女性而言，可能對於宮寒並不瞭解，其實相對西醫來說，宮寒問題會明顯被細化，尤其是一些女性的姨媽經不怎麼好的，都可以被劃為宮寒問題。除此之外，還有一些女性，可能姨媽經是好的，但是就是激素的水平波動很混亂，這也可以影響子宮的內膜，以及宮腔的環境，所以也可以被劃為宮寒問題。但是，無論是哪一種問題，都可以給女性受孕帶來影響，所以大家在平時應該這樣去調理。
一、注意在經期的保暖
有很多年輕的女性，可能對於涼肚子不怎麼在乎，認為自己有年輕的資本，所以稍微受一下風寒，倒是覺得沒有什麼問題，但是這樣時間久了以後，就會導致一些問題發生，特別是在姨媽經開始的那幾天，如果受了寒之後，就會使得內膜不會完全脫落，這樣就可以使一部分內膜殘留下來，那麼在下次內膜週期脫落的時候，就會間接受到影響，所以造成了姨媽經的混亂不堪。因此，保暖不僅僅是為了避免著涼，更是為了自己的姨媽經更規律。
二、注意營養方面補充
如果是單純的喜愛某一類食物，對於調理自己姨媽經，絕對是達不到效果的，所以在姨媽經快要來的那幾天，儘量以溫和的食物為主，不要去吃一些太辣或者太鹹的食物，這樣只會加重經期的一些不良反應，尤其是到了痛經的時候，如果一些女性還不注意飲食，反而去選擇一些冷飲，這樣也會造成宮寒繼續加重。所以，建議女性在平時或經期，應該以富含蛋白的溫性食物為主，這樣就可以從一定程度上達到“驅寒”的效果。
三、避免宮腔環境破壞
很多時候，宮寒不是影響了宮腔的其他部位，而是以內膜為主的損害，所以年輕的女性更要注意，保護自己的內膜問題，勝過一切補品，尤其是在不慎意外受孕以後，一定要理性的選擇治療方式，儘可能的減少對內膜的損害，這樣也能夠減少很多後遺症發生，從而對解決宮寒問題，發揮積極的作用。
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