心情不好？在嘴裡放只鉛筆。但是要注意鉛筆的位置：雙唇之間。然後你的肌肉收縮皺眉，結果就是情緒會變得消極。從另一方面來看，如果用力咬住鉛筆，你的微笑肌會得到鍛鍊，然後馬上會感覺心情更好。
心理學家們一直在實驗一種被稱為“具身認知”的行為模式，簡而言之，就是通過我們的行為改變我們的心理狀態。這些科學家早就知道面部表情除了反應情緒之外，還能影響和改變情緒狀態。
在查閱越來越多行為激活療法對於強迫症、抑鬱症等疾病的案例報告以後，我們不難發現，這種成本低見效快的方式更適用於健康人群的日常身心健康管理。通過行為動作的方式，讓繁雜的情緒得以梳理和表達。
於是，基於具身認知理論並由著名心理學家陶思璇博士根據數十年臨床經驗，糅合多種療愈手段獨創的帕曼舞動靜心應運而生。帕曼舞動靜心通過一系列動態的靜心練習方式，幫助健康人群快速地緩解因為生活壓力而造成的焦慮、煩躁以及慢性疼痛症狀。
帕曼舞動靜心的世界裡有無限的探索空間，既包括帕曼生活教練的系統培訓和認證體系，又包括個人靈性成長的系列工作坊課程。讓我們一起帕曼一下，重新掌控生活吧！
分享到:
閱讀更多 Tara陶思璇的陶花源 的文章
