溼氣問題已成為現代人的通病,一年四季都有溼氣,人如果溼氣重,就會出現很多身體健康問題,比如:虛胖,乏力,水腫等。夏季,天氣炎熱,水蒸氣蒸發,空氣中凝聚很多潮溼的氣體,再加上降雨,不停的到來,更是將溼氣推高到了頂點。生活中不良的飲食習慣、生活習慣與不良的情緒,都是導致人體失衡,誘發溼氣重的因素。溼氣重是當代人所要面臨的常見健康,那麼溼氣重吃什麼食物好?
或許,很多人覺得,夏天都是這樣的,都是天氣熱鬧的,氣溫涼爽以後就好了,其實不然,健康的人,熱歸熱,出汗歸出汗,不會滿臉油膩,黏乎乎的。體內有溼,遇到夏天的熱,就變成溼熱;遇到冬天的寒,則變成寒溼。所以中醫才會有句話,千寒易去,一溼難除。不管是夏天的溼熱還是冬天的寒溼,罪魁禍首都是溼氣。
溼氣重不用想著拔罐,其實喝喝茶祛溼更加健康方便。玉米鬚有促進腸道蠕動,排毒祛溼的功效,配合陳皮烏梅,其祛溼效果非常的不錯,每天喝上一杯,排出五臟溼毒,越喝越年輕。
體內溼氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。
茯苓是祛溼高手。取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼。
溼氣在中醫認為是造成疾病的萬惡之首。溼氣鬱積在體內會時常感到疲勞無力。羊肉洗淨切片,用醬油、燒酒侵入味。蘿蔔洗淨去皮切片,香菜切碎,用色拉油將蔥、羊肉炒一下,加入適量的清水,然後加入蘿蔔,中火40分鐘,下香菜用鹽調味即可。羊肉性溫,能增加人體熱量,驅除寒氣。蘿蔔能消食化痰,幫助肺病患者化痰症。
運動出汗是很好的去溼方法,特使是長期呆在空調房中的白領,通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣,對於健康十分有益。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
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