臨近中考，很多考生會有考試焦慮症，容易緊張，這時候家長要懂得適當引導孩子，為孩子減壓，給孩子積極的心理暗示，幫助孩子走出考前焦慮。
不以成績為風向標
面對中考巨大的心理壓力，家長要關注孩子的心理健康，對孩子的不恰當行為，家長要時時關注，並及時疏導。家長本身要正確看待中考，心態要放平和。只有家長心態平和，才能很好地影響孩子。
家長不要以成績為風向標，千萬不要孩子成績好就覺得了不得，成績不好就說"完了，你是不行了"這樣的話。有的家長把自己沒實現的願望寄託給孩子，總是對孩子說："我們就指望你了，你不行我們就白活了，我們為了你補課花了這麼多錢，你得回報我們！"這些增加孩子責任和負擔的話都不應該說。
睡覺比吃飯更重要
家長要保證孩子正常生活所需要的東西，不要為了孩子中考而刻意去改變穿衣、飲食等生活方式。有的家長看孩子馬上要中考了，給孩子買些鮑魚、海參等食品大補，還有些家長給孩子買名牌衣服鼓勵，這些行為都是不可取的。要讓孩子感覺中考的生活和平時一樣，這樣才能消除緊張情緒。
飲食方面，家長在注重營養的同時，不建議給孩子太大的變動。夏天比較炎熱，可以給孩子吃一些涼爽的食物。
"睡覺比吃飯更重要"，要保證孩子充足的睡眠。當孩子覺得累了、煩躁的時候，家長可以帶著孩子去戶外散步，但不建議做劇烈運動，以免造成骨折等傷害，影響中考。也不建議帶孩子到電影院看電影，看電影后孩子也會感覺很累。
打好鼓勵的提前量
家長要勤與老師溝通，密切關注孩子的動向。中考的最後衝刺階段，孩子容易有一些思想波動，有的孩子會反問自己："中考我能行嗎？"這時家長應該在平時交談過程中，告訴孩子"你能行，經過三年的努力和時間的積累，你一定能行！"給孩子樹立信心。別拿自己孩子和別的孩子作比較，這樣容易使孩子自暴自棄，產生"破罐子破摔"的心理。
當家長髮現孩子沒有努力學習的跡象時，一定要及時談心，並與老師溝通，鼓勵孩子。但要給孩子信服的、發自肺腑的鼓勵，不要做無理由的鼓勵。
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