道經有云：“天有三寶日、月、星；地有三寶水、火、風：人有三寶精、氣、神”，然而，有很多朋友不知道如何守護“精、氣、神”這三寶，無規律的生活造成精虧、氣虛、神怯，產生許多疾病與衰老的先兆。藥王孫思邈曾指出“精、氣、神不可損也，損之則傷生”，可見“精、氣、神”三者是人生命存亡的根本。那麼，如何守護這人之三寶呢？正確的做法是 “寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神”。
寡慾以養精
中醫認為，“欲多則損精”。縱慾不但損耗過多的精氣，同時也損及五臟。若縱慾，男則腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神不振、久則成癆；女則腎虛精虧、衝任不固、氣血逆亂、崩漏下血，面黃消瘦而成勞損之症。不僅如此，縱慾還可導致機體內分泌紊亂影響消化系統、血液循環系統等。因此，歷代醫家都主張，養生之道要以保養精氣為首務，清心寡慾是養生之道的一個重要方面。
寡言以養氣
氣，是構成人體的最基本物質，它具有動而不息的特徵，維持和推動著人體的生命活動。養氣的基本要求是不說廢話。因為人體內的組織細胞要通過新陳代謝不斷獲得氧氣和排除二氧化碳，而肺泡是進行氣體交換的主要場所，通過血液從肺泡交換來的氧氣，源源不斷地被送到機體的各個組織細胞中。一個人若是常常喋喋不休、 絮絮叨叨，就會消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內元氣不足，外邪乘虛而入致百病叢生。
寡思以養神
寡思，即是讓人不要胡思亂想，以免用腦過度影響大腦皮層的正常生理活動。思慮過度則使人氣機鬱結不暢，引起種種疾病，常見情緒消沉、頭目眩暈、不思飲食、 脘腹脹悶，甚則出現面色萎黃、倦怠乏力、心悸氣短等症。久之則百病叢生，諸如神經衰弱、胃腸神經功能紊亂、高血壓病、冠心病等。“凡人不能無思”，但要有個限度，不要在芝麻綠豆的小事上糾結不已，也不要為身外之物枉費心思。適度的健忘，利於“全神息慮”，不致“神慮精散”。
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