1引起高血压
有研究表明，钠盐的摄入与高血压的患病率之间呈线性关系，也就是说，吃盐越多，血压值可能就越高。
像我国北方的高血压患病率明显高于南方，就可能跟我国“南甜北咸”的饮食习惯有一定关系。
2伤你肾，没商量
日常饮食中95%的盐是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，会增加肾脏负担;再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，易引起水肿，致使肾脏受损。
3引起肥胖，丑了
英国伦敦大学研究人员发现：每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%，研究人员推测是食盐让新陈代谢过程发生了变化，改变了身体吸收脂肪的方式。
4增加胃癌风险
食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，导致胃癌。
5引起骨质疏松
摄入过高的食盐，会加速钙流失、骨质流失，易患骨质疏松症。
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